关于如何调整青少年的网络成瘾行为？
首先减少上网的时间与次数，慢慢终至不再上网，愿意把上网的时间拿来念书；
拥有读书的物理与心理环境，懂得念书的策略，且在考试时能得高分。这对多数青少年来说，不是一个一蹴而就之举，尤其对于有其他家庭生活与学校适应
问题的青少年来说，更是困难。因此，家长与老师中这一类的期待容易造成这些青少年的压力，让他们觉得过于困难而自动放弃，而更加沉迷于上网的乐趣之中。
所以，如果把青少年网络成瘾行为的辅导方向，重新定义为：如何培养自我控制，如何减少上网的时间与次数；如何与上网的欲望相处但又不至于被此欲望控制；如何在上网时间与其它生活重心建立平衡的机制；如何在上网以外的现实里，拥有如同上网时的乐趣与成就等向度。这些目标将会修正咨询师及重要他人对咨询目标过高的设定，也会使其较愿意与容易找寻到什么是这些青少年希望拥有的目标，或至少是开始愿意尝试的起点。
