别人怎样不是很清楚，就我个人而言，影响有点大了。

感觉影响最大的就是使我的内心根本定不下来。这不仅仅影响的是看书阅读，好像整个生活都变得很糟糕。

我是一个意志力很薄弱的人，从小到大在做一件事之前，总是会心里建设很久，想把所有能想到的前置条件全部想全了，才会去做。

像是戒烟，来来回回戒过很多次，每一次都信誓旦旦的，但最后还是没有成功，一直到自己有小孩以后，好像有了契机，才算慢慢地戒掉。

但不是很坚定，感觉心瘾很大，如果朋友随便勾搭一下，估计就会重新吸起来。

所以就一直在做相关的心里建设。

直到现在，算是完全不会为了香烟而苦恼了。遇上事情也吸，但从来都不想，感觉吸烟与否都随心意。没有特别喜欢，也没有特别怕，我想这就算是真正的戒烟成功了。

这整个戒烟的过程，感觉心里建设的时间是最长的。

现在的短视频也是这样。

没发觉之前，觉得短视频很好，里面的内容海纳百川。

想看美女，里面应有尽有，沈鱼落雁，环肥燕瘦，清纯妩媚……只有你想不到，就没有它没有的。伴随着美女还有很多经典语录：每天看见美女，会让人心情愉悦……

想听音乐，各种音乐的高潮部分都会随搜随有。钢琴，笛子，埙…国风，欧美，电音…跳开冗长的前调和收场，就发你最爱听的高潮部分。

想看书，看电影，看剧。更是投其所好，它们的每个帧都在人们的爽点上……

只要拿起手机，打开短视频，就会让人爱不释手，欲罢不能。

可是，慢慢地，感觉好奇怪。

难道是短视频上的美女看习惯了，怎么发现身边的美女越来越少了。

打开音响，发现它好慢呀，磨磨唧唧的就不到你喜欢听的高潮部分。

电视，小说更不用提了，第一集和第一章还没看完，就急着想知道结局。

我这是怎么了？

整个人的心沉不下来。到这时候才发现，原来短视频也是有瘾的。而且，自己瘾大的已经影响到正常的生活了。

这才短短几年时间，它已经渗透到了我的整个生活。

上厕所的时候拿出来刷一会；吃饭的时候拿出来刷一会；睡觉前刷一会；等人时刷一会……

而且有时候一刷起来就忘记了时间，厕所里腿麻，睡觉前变成了熬夜，朋友聚会有时也变成手机趴。

我觉得这样是不对的，既然发现了，那就试着改变吧，让自己变得好一点。

一个人的心静不下来，就很难去完成一件事情。所以，想办法让自己的心静下来吧。

现在的我，又开始冗长的心里建设了。

备：不要尝试着只刷对你有益的视频，比如养身，运动，技能，科学一类，觉得从短视频中间学习总是没错的。

其实不然，大家自己分析一下就会发现，其实只是断章取义而已。

另：不要以个人之力对抗短视频创作背后的诸多心理专家。