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今天带着宝宝外出一天。身体很疲倦。现在躺在小黑人的身边，看着熟睡的他本也该满足的睡下，但是心情还是有点沉重。

刚刚和婶婶聊天，聊的都是家事，彼此都是吐点苦水，互相安慰。尽管我的苦楚比起婶婶的来说只是沧海一栗。而我大抵只想排空一下思绪吧，以求不要憋到内伤。

然而，果然不变的事实就是负能量只能内在消化或者一个人独自借助外在的力量宣泄，而且内在消化才是负能量消除的根本。这里“外在的力量”是不包括与他人倾述。与他人简单倾述消极的事情，负能量根本不会消除，反而不仅把负能量传递给他人，而且自己本身的负能量会更加爆棚。除非你所倾述的对象不仅仅只是一个简单的倾听者，而是能够给予你消除负能量的方法和力量，并且你坚定的去执行它。

所以，和婶婶聊天结束后，我躺在床上心情没有得到疏解反而更加沉重。内心难受到需要用趴着才能好一点。趴在床上自己回想了一下最近的生活状态和情绪，虽然不至于糟糕，但并不好。为什么呢？外界的因素必然存在，但是自己也是很大的因素。

外界的因素有人为的也有客观的，今天并不想去细谈这些。回到自己身上来吧。

最近我定目标了吗？定了。

付诸行动了吗？三天打鱼两天晒网。效率低下。

所以归根结底，还是因为内在不够，无法去接受或者改变外在的因素，被外在因素牵引着情绪，处于纠结的状态。更可悲的是内在不够还不努力学习和思考以改变或者调整纠结的状态。

适时反省，坚持学习。