今天晨练探索萨提亚冰山模型。在YZ的探索过程中，我做到同理她，我的心是平静的，用心去感受她，感受到她陷在事情情绪中。教练也跟她同样陷于事情问题中。我觉察到自己处在旁观者，抽离的状态。于是听着YZ的探索，一系列的强有力问题出现。教练过后，我把我的感受和问题反馈给YZ，她感受到了被看见，被理解，懂得她，在她那边已哭了几回。

我听到了YZ的回应，我也眼眶湿润。同时心里生发自信，对自己做教练增加了信心。兴奋油然而生。

我能够做到这些，我觉得主要是我放下了自己。不像以前听到对自己有触动的，会陷在情绪中无以自拔。感觉在这个过程中身心是放松的。以前觉得要很认真地听，低着头去听，以为这样能听得更多。我现在发觉其实那样更加听不到，那样的身体是绷紧的。身体的绷紧，随着头脑也绷紧，心也会纠着，悬着。怎么能听得见呢？我觉得我之所以做到这些，跟我的生命实修，冥想打坐有很大的关系。在冥想打坐过程中，跟自己链接，完全感受自己的感受，以至于我感知有所提升。也许这就是感同身受吧！

接下来，我要继续冥想打坐，继续修炼自己。更多看见自己，了解自己。