常说的南北差异表现在很多方面，例如今天我们谈的水果也有很多的不同。南方的水果店都是一个个小店铺，里面排满了各种各样的水果，在东北水果店则都是面积超大，还可以开成连锁店，或许与北方天气干燥，喜欢吃水果，更喜欢吃进口水果有关。殊不知，吃水果有三大原则。

第一原则：吃当地水果

第二原则：吃当季

第三原则：少量吃水果

我们也经常听到one apple a day ,keep doctor away,这从来传来的，看到英语写的肯定是说英语的国家传来的嘛，那就是传说中的外国，我们古时候也有萝卜一上市，郎中就下市的说法。我们中国人和外国的的体质不一样，是因为饮食习惯不一样，你看，凯特王妃一生完小孩，就直接优雅地穿着套装短裙出来接见她的民众了，国外完全没有坐月子的说法。哎呀，这有点扯远了，还得继续回到吃水果的话题上来。

现在网络上流行一句话很久了，无图要无真相！那好吧，我来给你们在脑子里描绘一幅图。

我们来做个小实验吧，端两盆水温度为36-37度，这是模拟我们胃液，在一盆水里放入打成了的水果泥，再把一个热馒头掰成两半，在两盆水内各放一半，过一会我们可以看到，水果泥慢慢和水融合，还是水果泥，馒头呢则慢慢融化成了面食，这说明呀，我们吃下去的水果即使磨成了水果泥仍然不能被胃液很好的吸收消化，而面粉做成的馒头则可以很容易被吸收消化。好了，我们再来摸摸水的温度，放了水果泥的水温度是明显下降的，而融合了馒头的水的温度呢还透着馒头的热气呢。这又说明过了什么问题？谜底就是：多吃水果会大量消耗我们的阳气，阳气耗损过大则又会引起胃消化功能下降，然后呢？又会导致大肠蠕动变慢，再然后呢？就会出现便秘或者大便不成形嘛。终于找到了排便不畅的根本原因啦。

胃和大肠怎么会联系到一起的，我们可以结合子午流注图来看看：

大肠经运行时间是早上的5点-7点，一般人如果不赖床的话这时候肯定是会有便意的，我们的胃经运行时间是早上的7点-9点，所以啊，喜欢赖床的朋友也不能错过9点之前的那顿早餐呀，要不胃痛兄弟总有一天会来缠着你的。

经常吃水果的人的胃部是发硬的，不信，你自己摸摸看咯。经常吃水果的人阳气耗损过大，胃部的胃液温度过低，胃功能消化系统下降，吃进来的食物代谢速度变慢了，就像前几天的高速公路因为北方的大雪纷飞封路，陆运的汽车只能像蜗牛一样慢慢地怕，即使顶级跑车来了也不行了，明明三天到的快递，六天才能给到，这速度慢不慢。代谢不出去的残渣就会遗留在体内，也就是减肥产品通常所说的宿便，这也只是个噱头，其实我们学中医，找到根本原因，辩证对症，那中医的效果也是立竿见影的。

越来越多的人被诊断为肥胖，高脂血症（脂肪肝）还有糖尿病等蓄意性的淤症，这都是进出不平衡引起的，常说进出平衡，日末清空，多好。可是现实就这样残酷，由于肠胃功能因经常吃水果而造成消化功能下降，不能很好地代谢残渣，就造成了进的多，出的少的。那这个时候应该怎么办呢？

针对已经出现了这种问题的朋友推荐以下三款，任君挑选你最喜爱的那款。

1.罗大伦老师推荐的扶阳健脾汤（大枣三枚，山药，干姜及陈皮各10克加点红糖熬水喝）

2.附子理中丸，怕上火来点栀子叶泡水服药

3.四磨汤口服液，这款药可是家中必备良药啊，适用范围非常广，不仅治疗积食，还治疗磨牙呢。

4.最后离不开锻炼，每天散步半小时到一小时就很不错啊。

我们说了那么多吃水果的危害，那水果还能不能吃了？怎么才算是正确的吃水果？这绝对是个省钱的秘诀！不信继续往下看。

正确吃法：每周或者半个月才吃一回，还不能吃凉的，得放常温，温热来吃。大家还记得吃水果的三大原则吗？得吃应季的，当地的，还得少量吃。像美国的橙子，澳大利亚的橙子，车厘子我们可以少吃一些嘛，褚橙，再不然赣南脐橙也很不错啊。

曾经看过一篇文章采访90岁高龄的老爷爷，问他长寿的秘诀，他说呀，坚持吃生姜已经30年了。确实有男人三天不能离姜，女人不能离藕的说法。

吃姜为什么能长寿呢？现在的人，身体容易生内寒，而吃姜能很好的驱散脏腑分寒气。但即使吃姜有这么的好处，也不能不分早晚的乱吃。特别是咽喉有热的人，真的真的不可以随便吃姜，那就是火上浇油。晚上吃姜，其实会干扰你的呼吸系统，也会容易干扰我们的心神，中医讲人晚上心神要安定，但是姜是一个阳气之物，晚上吃姜容易阳气扰动，影响睡眠。

早上吃点姜，帮助我们的阳气更好的生发，所以啊，很多人早上吃姜了之后，就会觉得比以前更有精神了。有的人容易头痛，吃姜以后，早上出门头不疼了，尤其是受风的头疼。

秋天天干物燥的，也不太适合吃姜，简单总结一下，一日之内夜不食姜，一年之内秋不吃姜。

少吃水果多吃姜，原来长寿的秘诀就这么简单啊。

分享美食刻：

减少香蕉寒性的吃法：

三分钟自制烤香蕉：

香蕉是降火的，由于它比较寒凉，如果你在天冷的时候吃，有时候会觉得胃里拔凉拔凉的不好受，为了减少寒性，可以把它烤着吃。

原料：

香蕉2根。

做法：

把香蕉连着皮一起放进微波炉，转3 分钟就可以了。烤出来的香蕉有点发黑，剥了皮之后，里面的香蕉已经烤的软软的了。

小叮嘱：

烤香蕉不要用没有成熟的，否则，皮的涩味会完全钻到香蕉里去，会很涩口，不好吃，而且会引起便秘，这这这，香蕉不是传说中治便秘的吗，看来原料非常关键。都是香蕉，效果确实相反的。

这样烤出来的香蕉大大减少了香蕉的寒性，预防因为痔疮引起的便后出血。

下篇预告：一直咳不停了怎么办？