1.万事万物都在循环之中，给予别人的越多，自己得到的也会越多。
2.先找到完整的自己，帮助别人是自然而然的事情。
3.利己是要修自己的心性，觉察自己，看见自己，提升自己。
4.对任何事情的执着都会让我们陷入局部。
5.傲慢是把自己放得太大，看得太重
6.孩子是父母的贵人，如果孩子没有出现问题，父母就不会发现自己的问题，也不会走上成长的道路。
7.不识庐山真面目，只缘身在此山中，修行就是要跳出自己看自己。
8.不要否定情绪，先看到情绪，感恩情绪的发生，因为越对抗，越想控制，就会越烦躁。
9.想帮孩子处理情绪，首先家长自己的情绪要稳定。
10.学会与青春期的孩子共情，这是与他建立连接的一个很好的契机。
11.靠道理和说教解决不了问题，用爱和换位思考才能解决问题。
12.活在自我的世界里，会缺少全局意识，会忽视别人的感受。
13.挂碍的相太多，背后是想自己太多，这样就很难出发。
14.不要只想着去做一个让别人安心的人，先要问问自己活得是否安心，
15.漂亮不是给别人看的，活在套子里，就永远无法活出真正的自己。
16.管他呢！我就要做我自己，谁也阻挡不了我的绽放。
17.把根扎得深一点，就不会被外界的干扰轻易地晃动。
18.走出内心的牢笼，去看看外面精彩的世界。
19.心疼树叶的时候，不妨反思一下我们的心到底有多大？
20.每个人都有自己惯性的思维方式，不用排斥，先感受过程。
21.头脑有头脑的价值，但是不要让头脑的思考成为习性。
22.完整的自己是允许好，也允许不好，怎样都可以。
23.害怕拒绝背后是没有尊重自己，没有守住自己的中心。
24.让自己松弛下来，我的存在本身就是美好，这样看到的世界也会变得美好。
25.考虑别人多的背后可能还是因为考虑自己多，是要掩盖自己不想面对的部分
26.先爱好自己，帮助他人就是顺便的事。
27.不要依赖他人的肯定去证明自己的优秀，允许自己有不如意，不完美。
28.少一些抓取，多一些放下，就会活得更加从容自在。
29.我不是地球的中心，回到自己的因果里。
30.我尊重你的命运，我也看到自己的局限；我把你的力量还给你，同时也把我的力量收回来。
31.真正的丰盛是自己跟自己在一起。
32.生活需要断舍离，带着太多行李就很难上路。
PART.02诗歌
《活好自己》我的生命来到这儿，我不想活给别人看，但我却经常活给别人看，活给了别人的脸色，活给了别人的评价，活给了别人的指责，活给了别人的赞美。
我发现我没有真正地活自己，因为我希望被别人看见，我希望被别人在乎，我希望被别人欣赏，我希望被别人呵护。
而真正的活自己，不是由外向内的有形的获取，而是由内向外自然而然的呈现，因为我的内在就是无限的丰盛，我的内在丰盛到可以静静地看着所有的好与不好，接受那一个完整而自然的自我的存在……
