这是第一次非常正式，特别全面地正视自己的身体状况。
身体是革命的本钱，没有身体，一切都是浮云。我深知这个道理，然而我总是忽略我的身体，任由它生病，或肆意老去。
自我认为，2019年我的身体总体状态是以生孩子为分水岭的。
一：生孩子前的身体状态属于轻松愉悦的。辞职后，从之前忙累的状态慢慢变得自由舒服。每天都有很多独处时间，想几点睡就几点睡，几点起就几点起，我这副本已疲惫不堪的身体得到了休息，渐渐满血复活。最明显的改变就是:肉眼可见的长胖了很多，整个孕期增重30斤(在增重正常范围内～)；以前浑浊的布满红血丝的眼睛也清澈了不少；孕期水肿，我的腿脚肿得像包子，平常的鞋已经穿不进去；使用孕妇护肤品简单护理，不再化妆，种种原因使得皮肤状态很好，每天都素颜。
二卸货后真的感觉到身体特别虚弱，从皮肤到身体各个器官老了至少10岁。坐月子期间是七八月份的大夏天，开着28度的空调，我竟然也穿得住大冷天的毛呢衣，穿着厚厚的棉拖。经历了才懂，生产真的是女人的第二次重生，然而我竟没有抓住这次机会，不仅没重生，反而将身体健康拉入谷底。没有做好月子，以及独自带娃给尚未恢复的身体带来了高强度的压力。可以用几个关键词概括：腰酸，手疼，腿抽筋，过度用眼（其实我真的很少玩手机），腹部有一个地方偶尔会痛。我女儿白天醒着我就得陪着，睡也就不超过半小时，睡着我还得抓紧时间洗衣服拖地换洗床单，偶尔做个菜。晚上不定时睡觉，一晚上醒好几次。每天我都处于严重缺乏睡眠的状态，红血丝重新找上了我的大眼睛，黑眼圈也前来凑热闹，细纹更是早已爬上眼周。上周周三晚上，偶然照镜子，发现自己的左眼里有一片红色，吓了我一跳，不知道这样多久了。我心里立马想了很多不好的后果，我要瞎了吗？天哪？我的视网膜要脱落了吗？……第二天去看医生，做了检查后，拿了瓶眼药水回来每天滴，被告知没啥大事，是因为你太累了，用眼太疲劳了。所幸没大事，但是这件事也给了我一个警告，我的身体在向我告警，我需要正视并善待我的身体，要不然它就会千疮百孔，甚至再也无法挽救。
三情绪管理。我觉得情绪波动深深地影响着身体的健康状态。今年我有意识地感受着自己的情绪变化，想要控制它往乐观开心的方向发展，但是收效甚微。在碰到事时，我很容易激动，然后开始胡思乱想，越想越焦虑，纠结，郁闷，就困在里头走不出来了。这种情绪会演变成晚上做噩梦，严重影响睡眠。
四运动健身
今年的运动几乎为零。孕期坚持每天饭后散步➕爬楼梯，一方面也是为了顺产好生。产后的运动主要为产后盆底肌康复，在家自己练习腹式呼吸法，kegel运动操。体重管理已经荒废，喂母乳的情况下我选择顺其自然。
五饮食方面
这一年由于和老公住一起，一日三餐按时吃饭，饮食清淡，少盐少油，有荤有素。
结合2019年的身体状况，我想对2020年做一个健康计划：
1. 报基础瑜伽班，坚持一周两次。
2.断奶后坚持跑步，拉上老公陪练。
3.保证睡眠，饮食规律，坚持护肤。
4.坚持每天做腹式呼吸训练，和kegel操。
从我呱呱落地那一刻起，我亲爱的妈妈给予了我这副皮囊最初的模样，往后所有变化都是自己促成的，所以最终只能自己对它负责！我希望从此以后重视它，认真对待它，每一天都能让它开心，让它在发挥自己的职能同时也得到保护！毕竟余生，我们都要一起过～好好过～
