据中国传统文化，今年是火运年，这意味者癸卯年的这个夏天，比往年将更加感觉酷暑难耐。
那么，享受室内空调冷风的凉爽，便成为现代人常用的怯热除湿的主要方式，但是吹空调后，不小心就容易染上一些不舒服，引发小毛病。
如何预防和食疗方式来治空调病呢?
这里，根据Xing Ren老师的公益课讲授内容做一个整理梳理，也算作一个简单笔记吧。
重复是学习之母。
一、因人而异的空调病常见感受
这里所说的空调病，并非是医学上的疾病，仅仅是身体感觉不舒服的一种通俗说法。
当我们吹空调后，经常有人有各种不适，但表现的症状和身体部位不尽相同。
1. 被空调伤到的中医原理
这主要归结为因个人体质和邪病位置的差异。
《黄帝内经》曰：邪之所凑，其气必虚。
这就是说，邪气所攻击和占领引发人体不舒服的地方，一定是人体正气亏虚之所。
所以，如果是肢体关节有发凉或疼痛之感，就说明那里的经络有阻滞，气血不通，排解外邪的能力较弱，才容易受寒邪的侵袭。
同样，如果是有鼻塞、鼻涕或头疼之类的，那就表明人体上部关窍的卫气较弱，抵御外邪攻击的能力降低，最容易发生感冒等症状。
特别是人劳累之后，一旦松懈休息下来，就容易患上感冒，这都是卫气坚挺不住，被寒邪侵入的表现。
常见体质与吹空调后感觉的对应，可归纳为以下四种情况：
（1）气虚体质：鼻塞、喷嚏、头疼。
这是卫气虚弱的情况。
（2）脾气虚体质：胃痛、恶心。
此时寒邪直接进入脾胃，空腹时更容易中招。
（3）肺气虚体质：过敏性鼻炎犯了，鼻痒，鼻塞。
一般伴随着脾气虚，因为土能生金，脾和肺经常分不开。
（4）经络阻滞：肢体或关节疼痛、冷痛、僵硬。
这也是因为气血不通，导致排解邪气能力下降所引发。
2. 治疗空调病的原则和思路
治疗空调病的思路也是大道至简。
归纳为一句话为：对于外寒，采用解表散寒；对于里寒，则用温中散寒。
因为空调制冷后的空气，属于寒气，一方面会伤害我们表阳外在的卫气，以及肌表。
另一方面，夏季的气血都往外往上走，气血更多流注到络脉里，而经脉里的气血相对变少。这就好比大路上的车辆变少了，都转向走小路了。那么内在的脏腑，进入脾胃里的阳气越来越弱，这时候就需要固里阳。
再加之，夏季我们多少都吃一点冷饮、水果和凉菜，这些凉食也会损伤脾胃的阳气。
总之，吹了空调之后，不但要散外寒（解表寒），还要温中散寒（固内阳）。
正如《黄帝内经》所言：“其在表者，汗而发之”。
所以对于外寒，可以顺势发汗来解表散寒。
二、若被空调伤到，食疗有妙方
当我们感觉吹空调后，有不适的苗头，或是感冒的早期，可以服用下面的食养茶，进行及时调养，达到治未病的目的。
1. 食养配方——苏叶生姜大枣茶
苏叶5克，生姜3片，大枣3枚。
如果还有肌肉疼痛，再加入葛根15克。
2. 每味药材的功效
首先是苏叶，能解表寒，驱散在表的寒邪，并把毛孔稍微打开一点用于解表。
生姜，即鲜姜，能温胃散寒，把内脏脾胃的寒邪散掉。
这两味药正好是分别解人体内外寒，相互配伍妙不可言。
还有大枣，能补气补津，是上乘药食同源的食材。
因为暑热会耗散人体的正气，耗散津液，容易气虚津亏，会有口渴，心烦，乏力不想动的感觉。
另外，大枣能和百药，即与很多药能相合，不冲突。所以在，《伤寒论》中，生姜、大枣和甘草作为一个药方小单元，频频出现，可谓是经典组合。
另外，如果吹空调后，还有四肢或关节部位的疼痛和僵紧，可添加葛根，它能解肌散寒，缓解肌肉被寒邪所束缚，特别对于项背强痛是一味很好的药材。
葛根，性平，不温不凉，但能解肌发表，疏通经脉。
3. 茶汤炮制方法
掰开大枣，与生姜、苏叶（或加葛根）一起浸泡20分钟，然后煮15分钟倒出即可。
注意，一次知，二次止。
即喝第一次就会有效果，再喝第二次便停止，不可长期饮用。
因为中医讲究中病即止，不必尽剂。
三、怎样预防空调病
凡事防患于未然，才是上策。
那么怎样预防空调病呢？
基本思路无外乎防寒风、防湿热。
具体做法是，首先出门穿防晒服，既可防止户外强烈紫外线，也可预防入室后的凉风侵入。
其次，出汗之后，要先换干爽的衣服之后，再吹空调；
最后，对空调可外加空调罩，避免直接吹带来的伤害。
总之，我们既可以很智慧地享受现代空调的舒适，为我所用，但又免受其害。
既便吹空调后，让我们有了不适感，也有食养方法辅助调理身体，帮助我们平安健康地度过今年的酷暑炎夏。
