DAY4 ： 今天继续我们聆听的练习，来挑战难以挑战的耐心“耐性的听”有耐心的听是结合昨天练习里的避免主观再加上耐心与自我控制才能做到，请你在今天内尝试去听一个人说，不打断、不插嘴、只是静静的鼓励他说完。如果做不到，请试试在自己想说之前默数10下，并用笔纸写下你需要表达的话语，用这种方式来缓解自己的焦虑的情绪，试试看。请把你今天尝试的写下来，看看你获得了什么？
图片发自简书App
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