作为一个“依赖仪式感”重度患者，我来谈谈仪式感如何对开始一项新项目或启用一个新物品中形成阻力。

网络社群的诞生以及互联网学习潮的到来，让21天打卡、30天学习新知、90天习得新技能……的课程或群组计划如雨后春笋版冒出，微博随意输入一个关键数字即可找到感兴趣的小组活动，自制力不高的人想要找人监督总会有小伙伴伸出热情的手拉你一把。但是过度依赖仪式感的我需要找将开始时间定在每月一号、周一，或者以10、20这个整数日期，于我而言，从1才是一个开始，才能在心理暗下决心我不能拖延只能现在开始，没有时间再等。就连开始用一本新册子来写日记、笔记等，要是没想好布局和写什么内容，第一页不满意就弃之不用，因为对我来说这是不好的开始，可以想象我堆积了多少本只写一页，甚至一行的本子吗？

作为一名重度患者，要想自我疗愈，就得从内心改变开始。久病成医在这里得到成立。

首先，学会接受在起跑点摔跤这件事。一个新事物，只要没有形成行为习惯，也就是肢体自动运作的熟练地步，在最开始一定会遇到磕磕碰碰的时候。纵然你查阅再多资料，或者预判很多可能会失误的地方和弥补方式，但真正开始后，总会遇到让你措手不及的时刻，这才是事物进行该有的样子。飞机起飞都会少有颠簸，那是开始要承受的变化，只要航线明确和技术过硬，总会到达目的地。

接着，要接纳不完美的自己以及当时的自己。仪式感需要的时间、地点等因素要求，皆来自对自己的不自信，期望那个“对”的时刻会给自己带来好运，同时给不成功找个因为有不好的开始的理由。短板理论让我们要不断提高弱项，忽视了桶可以倾斜，让长板让边界可以无限延伸。时间这么紧，我们先考虑自己的优势，开始前饮一碗自家煮的鸡汤，卫生又有营养，就开始享受一路的风景吧。每个人都很忙，没有人关注你活出什么模样，所以“我”才是在起点推自己一把的助手。

既然每天都有日出日落，每分钟都有第一秒，只要自己愿意，随时可以开始，朝着目标前进。