1.
别尔嘉耶夫曾说过：“所谓良好的生活质量，其实多是无趣、付钱、从众式的”，他觉得，生活中最大的困难与挑战就是如何使生活富有激情、创造力和活力。
《跑步圣经》里乔治希恩说，健身是为了活的更长久，提高抵抗疾病的能力，改善自己的体质，让自己感觉更好。但生活经验让我们注意到，身体状况还会决定精神状态和思维状态。好身体会让人看起来精神面貌更佳，更有助于建立全新的生活状态。当人们沉浸在消费青春时总会忽略身体，反而更容易失去真正健康的生活。
乔治希恩的说法正是回答了别尔嘉耶夫所引申出来的问题。我们一天天的在成长，身体也不会永葆青春活力，30岁的你在通宵过后，无法像20岁时候的你那样，洗把脸依然神采奕奕。因此我们需要了解自己的内在，知道什么是适合自己的，什么方式可以调动起身体的细胞，找到这种方式并坚持下来，你会找回更年轻时候的自己。
比如长跑爱好者，他们肌肉纤长，身条匀称，走路的时候都带着轻盈感。游泳爱好者，他们身材傲人，有着宽厚的肩膀和纤细的腰身。Cross fit爱好者，他们肌肉含量高，比常人具备更多的协调性、敏捷性、平衡性。不论你喜欢什么样的运动，只要深陷其中的热爱，便能从中获得源源不绝的能量，从而收获到超越身体疲累的精神满足。
关于运动，我从小到大有过很多的尝试，3岁的时候母亲就送我去练习体操，后来一脚跨入舞蹈的世界，接着到大学又练冰刀，还出于对瑜伽的热情参加了国际瑜伽教练考试拿到了瑜伽教练证书……不同的运动形式让人从中体味到不同的魅力，也在我身上产生了不同的影响。
2.
从小我就对带有节奏韵律的东西表现出更多的兴趣，上大学的时候我还选择了当时冷门的健美操课程。那时候追求时尚的大学生们对健美操课都退避三舍，而我每次课程的热身音乐响起，全身都无限的放松愉悦。每一个动作带领着我全身的细胞一起跳跃，每一个步伐我都享受其中。那些课程我是快乐的，满足的，我感觉自己的身体灵活、巧妙的跟随着音乐和旋律，配合的是那么的完美。当你热衷于此，就不会感到负担，即使投入时间反复练习同样的动作也是一种享受。后来甚至还因为表现突出，被老师选为代表参与了学校健美操宣传片拍摄。
前年，我通过好友阳了解到一个百老汇爵士舞蹈班。当时我是有一些犹豫的。虽然我很热爱舞动，毕业工作后，我发现身边的这种舞蹈工作室很多，健身房甚至也开设各种各样的舞蹈课程，品种全，人数多。当然我也架不住宣传噱头的诱惑，去体验过几次课程，可是上下来都没有太多的热情，往往是期待值和体验感不成正比。这些课程里面，我只是看到了一个跳的不错的老师，但是老师的教学无法调动起人跳舞的热情，也没有让我受到感染。这一点很重要。如果没有被老师感染，被气氛感染，很可能会让你的兴趣大减。大学健美操课老师是一位很有韵味的女人，她能把自己的热情和散发的女人味传递给大家，让学生感受到健美操的魅力，希望自己也可以变得更好、更美丽。
最终我还是参加了阳推荐的爵士舞蹈班。那是一种找寻了很久的志同道合的感觉，来跳舞的女生们，不光是为了来出汗或者督促自己运动一下的，而是每个人都带着热情，带着对舞蹈的那份快乐。整个课堂，能感受到一股强大的能量。这个舞蹈班创始人，是一位热爱舞蹈的女生。她是通过多年来业余的练习，现在正朝着专业舞者的方向努力。她和老师一起，去纽约百老汇爵士舞蹈中心进修，将最新鲜，最前卫的知识带回给我们。这份专注和热情，更是能给我们带来刺激和激励。即使再精疲力竭，也能快乐的跳下去。
我们的老师，实力暂且不说，最精彩的就是她每次随着音乐舞动脸上的那种自信。我们的舞蹈班可贵的地方，就在于老师会照顾到每个学员，让你能发现自己的美和自信，在甩头、昂首挺胸、在脸上的笑容和坚定的眼神当中，帮助你展现自己最真实的一面。如果你上过这类的课程，你肯定会有感触，如果在课堂上感受不到被肯定、被重视，自然会觉得没有坚持下去的动力，也很难调动起自己的热情。一曲罢了，身体也不曾感到疲惫，只想再次跟随音乐，随着脚尖一起转动。
3.
现在的生活，人们越来越容易感到疲惫，变得敏感，觉察力也随之在下降，很难对美好的事物感兴趣。当你状态不好的时候，就去运动吧，出过汗你会觉察到身心合一的放松。
在运动中，在身体的变化当中，能更真实的感受到自我，仿佛所有情绪，性格，压力，都会变得明显，得到释放和解脱。就像跳舞的过程，在动作不熟练到熟练的过程中，你能感受到脚步的流畅，手臂划过时带动的空气流动，这些都能清清楚楚的感知。
上周六的早上，我被最近持续的一个生活状态又一次的困扰。我家先生处于创业阶段，我一直很支持他，但是我们也会有所有创业者有过的迷茫和不安感。我该内心强大的，我该处理好我的情绪的，可是不是什么时候都能自己想明白。我也没有强迫自己一定要把这种情绪消化掉，强迫自己处理不好的情绪反而会起到反作用。到了中午，我出门去参加舞蹈课，一节课下来，跳的筋疲力尽，但是同时心里感受到了强大的能量注入。明明上课前我还被不安的情绪笼罩，可是一节课下来，我居然觉得一切都会有所转机，我们现阶段的机会很多，只是需要时间和短暂的等待。虽然这些我之前也懂，但是通过舞蹈，我的身体变得敏锐和更善于处理情绪的信号了，这些信号再次反射到大脑的时候，我可以游刃有余的应对。
4.
现在很多人都乐于向他人寻找答案，互联网的发展也可以带给你很多的便利。人们可以在各个社交媒体上面发问，期待别人的回答，希望自己也能找到答案。
但是健康的生活方式，适合自己的运动方式，这都需要自己去寻找。因为运动有时不仅仅是一项机械运动，更是我们感受自我、完善自我的方式之一，更能在运动中迸发灵感，促使我们身心向内探索。也许你现在仍然没有找到一种能调动全身激情的运动方式，那你首先要了解自己的生活方式和习惯，找到能够令自己愉悦起来的运动，并注意观察生活的细节，关注自己身体的变化。
跑步圣经里面说，先要成为运动者，才能具有发现真理的智慧。在这个过程中，往往才思泉涌。
