首先我们要知道什么叫坚毅力？
安杰拉在《坚毅》一书中解释，坚毅是对长期目标的热爱和坚持不懈，坚毅是在很长一段时间里持续追求同一个顶层目标。
是永远保持激情永不放弃的态度。
是失败后依然勇敢前进的行动力。
是坚持到底迎接挑战的姿态。
是面对追求不屈不挠的精神。
是把事情做的更好的决心
。。。。。。
那么，我们可以通过训练提高坚毅力吗？
安杰拉指出，可以，因为坚毅力并不是固定不变的。
坚毅力受遗传和经验的影响，它会随着我们的成长背景、文化、时代的不同而发生变化，而且随着年龄的增长我们会变得更加坚毅。
在开始真正提高坚毅力前，我们要了解自己的现状，可以去做一下坚毅力测试，如果发现坚毅力不强甚至没有，那就要问问为什么会这样？
安杰拉总结出四个原因：
我觉得很无聊
这么努力是不值得的
这对我来说并不重要
我做不到，所以我会放弃。
对照一下，看看自己有没有中标呢，如果有，那就赶紧摒弃这种想法，开始发展下面4种心理资产吧。
1.兴趣。那些坚毅的人无一不是把兴趣放在首位，热爱并享受。
2.练习。小说家约翰·欧文说过：有些事情只有在一遍又一遍的重复中，才能取得进展。
美国著名的陶艺家华伦·麦肯齐92岁高龄，依然每天制作陶器，这都是不断熟练并持续练习的事例。
3.目的。要给兴趣一个目的，一个指明灯，一个方向，一个稳妥的安顿。
告诉自己工作很重要，将工作与个人兴趣以及他人的福祉相连。
这话我应该跟自己每天说一说，我现在的工作既能很好的跟自己的兴趣联系起来，又能给别人福祉，真是皆大欢喜。
4.希望。面对挫折与失败，我们依然要勇敢前进，要把希望贯穿始终，永远保持激情继续努力。
为获得由内而外的坚毅品格，践行起来吧。
