很多的人犯失眠抑郁，与我们过度的贪欲有关。特别是一些年轻人，心不定，老想着事业有成，赚很多钱。老想着找到更好的伴侣，而不断去喜新厌旧，而把自己的生活搞得一团糟。
一些还在失眠抑郁的年轻人该好好反思下，自己是哪方面出问题了，修正过来才能为我们失眠抑郁的好转打下坚实基础。
我们该反思的是我们不切实际的妄想，好高骛远的心态，而不是从此消极，不再去追求美好的东西。
我们每个人生活在不同的环境氛围下，最好的心态就是不断提升自己，超越自己，而不是去与别人做比较。往往这样脚踏实地的人有毅力，很自律，往往能取得不俗的成绩。而且这种平实的心态，才可以做到败不馁，胜不骄。而攀比心却是一种贪念，一种自私的心态，这样的人很容易弄得自己躁狂，最终也难以成大事。随着失落不良情绪影响，我们也会被失眠抑郁阴影所笼罩。
我本人，也就是净海老师曾经也是严重失眠抑郁十多年，每一个失眠抑郁的人，都是我们的心理心态出了问题，违背了自然大道。我的好转，的确与我当初虔诚忏悔曾经过失，不无关系。忏悔过失是一种自我认识，直面缺点，也是一个洗心革面的过程。
心念改变，我们的行为就改变，行为改变，我们整个身心状态都会发生改变。我作为一个过来人，把我治疗失眠抑郁这几年中，不断感悟到的观念分享给大家。大家照此来观照自身，就很容易发现自己的不良行为。那么出路就是依此而行，改变自己。
好转的这几年，最大的感受就是自己的心稳了，心定了，生活在一种和谐自在的状态之下。不像之前缺乏安全感，内心无法安宁。
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我们感受到了这种和谐之后，我们的行为也会越来越顺应自然，也不会轻易去打破和谐，我们的精神状态也越来越好。失眠抑郁在这个时候就像是一个守护神一样，一旦我们心乱了，打破了当下的和谐自在，它就会出来提醒一下你，又走偏了。
