晚饭的时候，女儿因为嫌外婆唠叨，冲外婆发火，甚至动手拍了外婆的后背。我请她离开饭桌冷静，她背向坐在离我们较远的大厅处，仍然很生气，几乎坐不住，一度想动手搞破坏。她大概是知道搞破坏是不对的，但又不知道怎么排解当下的情绪，于是投奔于我。
我知道这是让她了解“愤怒”这个情绪的好机会。我跟她共情后她稍微缓和了下来。我请她描述此刻的感受。在我的引导下，她能说出胸口有热气堵着难受，想大喊大叫想骂人，想跳想跺脚，想摔东西想砸想踢想打人……我告诉她，这种她说的“很生气很生”的情绪叫做愤怒。情绪可以来也可以走，它本身没有好坏；但它引发的行为却有好坏之分。讲到这里，外婆开了个玩笑缓解气氛，没想到却更让女儿暴怒了。我知道这是她感到情绪不安全，不被除我以外的人接纳(如果被接纳被认可，就不会觉得此刻需要玩笑了；孩子的心思非常敏感)，所以产生的强烈不安。当孩子情绪暴怒时，镜像神经元让我的情绪也容易陷入暴怒中。我果断把女儿带离现场。在房间里，女儿委屈又难过地继续说:妈妈，我现在都还很想骂人打人呢；可是我知道这么做是不对的。“哦，你现在是在为不知道怎么排解这种愤怒的情绪感到失落。同时你能克制住自己的行为，并向我表达你的感受。我现在可以为你做点什么呢？”“妈妈，抱抱我。”说完她挤进我的怀里窝着。
