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阅读重点导读：
今天我们共读《蛤蟆先生去看心理医生》【第10章 午餐聚会，第11章 蛤蟆先生的选择 P99-120】
1.午餐聚会时，朋友们发现蛤蟆有了变化。你认为蛤蟆有了哪些变化？
2.蛤蟆的选择，是什么？
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1、蛤蟆想着上次与苍鹭的谈话，他在思考着“挑剔型父母”的概念，怎么也想不通自己对自己竟是如此苛刻。他了解到自己曾在“适应型儿童”里呆久了，会不自觉地进行自我惩罚。通过这几次咨询，他也感到自己身体的变化，内心也变得有力量了，也愿意出去玩了，眼前的世界，变得多彩了。他也能比较理性地思考别人的情绪与感受了，对自己也多了些理解。
周末聚会，蛤蟆把獾让蛤蟆辞职的事跟朋友们讲了，朋友都感到很吃惊。当朋友得知蛤蟆的决定时，都支持蛤蟆的做法，这让蛤蟆心情愉悦，也增加了他的自信心。此次聚餐，朋友们都感觉蛤蟆与之前不同了，他学会倾听了，看上去更友善、平和了，没有之前那么讨人嫌了。他变得更有力量，敢于反抗獾了，但同时，蛤蟆也失去了以往独特且鲜活的生命色彩。
蛤蟆那个“适应型儿童”觉醒了，他开始审视自己了，从懵懂中的无知无明，自我审判与伤害的怪圈中走出来了。他也会带着觉知看周围的人与事，在一步步走进自己的内心深处，变得理性、稳重，内心更有力量了，他终于有能力要做自己了。
2、这一章，苍鹭带着蛤蟆继续探索内心未知世界，苍鹭讲了人的三种状态【成人自我状态，指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。只有在成人自我状态里， 才能学到关于自我的新知识。婴儿自我状态，会重复体验童年的感受。父母自我状态，基本上不是在挑剔就是在教育别人。】蛤蟆想让苍鹭直接把他带入“成人状态”，苍鹭明确告诉他：没人能强迫别人进入他们的‘成人自我状态’。”是人自己‘选择’了自己的感受。”蛤蟆听的一头雾水，苍鹭继续说：“别人或许影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。”蛤蟆困惑不已，不停抱怨着他曾经的遭遇，苍鹭郑重地跟他说：“你已经在十字路口了，无法再回头了。你要选哪条路？你还要为自己的不快乐责怪别人多久？” 苍鹭有力的反问，让蛤蟆陷入了长久的思考，他似乎有些理解苍鹭的意思了，他要为自己的行为与情绪负责，他要拿回自己的自主权，要改变自己。
