当我们在上一节私教课的时候，我们会发现我们的教练其实是一个“节拍器”，他们会让学员“慢下快上”，但是究竟得多“慢”或者说多“快”呢？这里有一个通用的版本。对于新手来说，所有的节奏都可以按照这个视频的节奏来。视频链接如下：
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https://www.bilibili.com/video/av4221334/?spm_id_from=333.788.videocard.1
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正确的训练节奏
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