自我上次生病我已经有三个多月没有正式上班，而今天一个小插曲让我又重新回到现实生活中来了，因为七月底回到老家养病，今天气温燥热让我难以入睡，我爸想着要给我安装一个空调，结果空调安装好了以后我姐让我再借900块钱给她，一时间那种焦虑感涌上心头，不过更多的是想回去上班，天天只看着花钱也没有收入都会有所压力的，所以我也会尽快养好身体去上班。

  这段时间为了解决睡眠的问题买了一堆的东西，有睡眠仪，老北京贴膏药，安眠药，褪黑素，养心安神的中药，可是仍然会半夜醒来，白天呢就是一点点缓解。

  可是更多的是心态的转变，我从一开始的恐惧变成慌张到后来的坦然接受到现在的积极应对。其实老天对我们都是公平的，我们何尝不是一边得到一边失去呢。

  我很喜欢勇敢这个词，有的时候生活和困难把你变得很勇敢，当你退无可退，让你不得不面对的时候这个时候就会变得坚强和勇敢起来！

  在这里有很多人会看不懂我的文字或者不懂我的感受，其实这都很正常，每个人成长的经历不一样，每个人的生活也不一样，所以没有绝对的感同身受。

  上面说的都是主观的感受，下面说一下我的经历和改变吧，因为当时熬夜导致身体虚弱后来看了医生就有心理阴影了，那段时间整天被恐惧笼罩着，我从来没有想过一个一口气做五十个俯卧撑几十个仰卧起坐的我会生病，医生一开始的安慰并没有太大的效果，说我只是普通的感冒加上熬夜之类的，回去休息休息就好了，当天晚上去的姑姑家，结果晚上因为过于紧张又折返医院，当时值班副主任医师板着脸说了吓唬我的话，本意是希望我能注意身体，不要熬夜的，结果对于当时紧张兮兮的我来讲又加深了恐惧，后来我央求着姐姐让我住院吧，我太害怕了，后来我姐看我这样就陪我在医院待了十天这样，从住院的那天晚上开始，我就开始使用安眠药，因为只有安眠药和睡眠才能消除我的恐惧。后来出了医院以后每天就紧张兮兮的，每天被紧张，恐惧和不安包围着。出院的时候给我诊断说是病毒性心肌炎，当时医生讲这个不是什么病如果非叫一个病的话就是病毒性心肌炎还不能算确诊，就这样不清不楚的按照医生说的出院了，出院后过了半个月去复查说没什么，加强锻炼爬爬紫金山体质自然就会上来了，轻描淡写的几句话就让我们回去了，当时我心理也很高兴，真开心啊没什么还可以锻炼，不过按照后来我内向和敏感的性格我还是喜欢百度一下这个到底什么时候可以痊愈，这里真的不是黑百度啊，出来的答案是五花八门，然后自己又在那乱想，是不是不能下床锻炼，要等三个月以后这样，渐渐的又不敢锻炼不敢参与社交了。我姐在我这照顾我有半个多月，后来想着干脆回老家修养，老家也比较安静之类的，就索性回了老家，在老家那段时间一直在服用老中医给的中药效果还不错，中间有一段时间没有用安眠药也能睡的还可以，后来因为女朋友要回南京，我也想着见她就约好了时间回去了。这个时候我的安眠药已经停了一段时间了，后来六月十号那天是我和女朋友的在一块的纪念日，她本想晚上凌晨给我个惊喜，把我吵醒了以后从那天晚上开始以后就会经常失眠。

  这个是失眠的起因，后来这次失眠以后就可能对于安眠药有所依赖了，但是对失眠还不是特别恐惧，对失眠的恐惧是从一次去新公司入职开始，因为这个问题原本的公司的工作也不太好继续做下去，只好找新的工作，而入职的前一天可能因为有想着第二天有事情要做睡眠质量就很不好，失眠以后第二天去上班的时候就开始了，上班的走路过程当中会不自觉的紧张，后来嗓子发紧，渐渐的心跳加快，后来就有一种恐惧感，不自觉的想要呼救和求助。赶紧打电话给女朋友说这种恐惧感又犯了赶紧来接我，然后她就特别生气特别冷漠的来找我了，然后当时哭着说你害谁呢，那个瞬间我只有深深无奈的感觉，因为我耽误了别人的工作，有很深的愧疚。后来下午她又陪我去了医院找了当初给我看病的医生，医生说你这没什么，是不是没锻炼，我说是的，他说你这么年轻怕什么，如果心率实在是高就吃着倍他乐克压着锻炼，听完他的话我又放心了，我说好的谢谢医生，后来就按照他说的做。每天我都会抽出半个小时和一个小时的时间来锻炼走路，虽然还是会紧张，但是心理会有一个声音告诉自己，没事的我不紧张不害怕，这样的状态其实挺好的，但是一直持续一段时间直到我又找到新的工作，又是去入职的前一天，我又失眠了，但是坚持两天状态还不错，后来我这敏感的性格也是有意思，我去淘宝上找了个师傅给算健康，这里就不说准确率吧，算完以后我又在那胡思乱想，一种焦虑感又是油然而生，一天都是在那乱想，果不其然当天晚上没睡好，第二天早上去上班的路上又是那样，我这次呼叫我的女朋友，她没有回应，就像狼来了那样，对我这种行为好像已经没有了感觉。很显然这种情况很影响彼此间的感情，当时她没有来接我，这让我非常生气，我强忍着恐惧感去了公司，在那惶恐不安的待了一天，下午走一步路都会让恐惧症发作，心砰砰跳又头昏脑胀的在那走着，南京又是高温，但是下午我的女朋友来接我了，这让我放心不少，我会安慰自己怕什么，我的女朋友就在这怕什么，顶着恐惧感我到家第一时间吃了倍他乐克，瞬间心里舒服很多了。后来因为这几次的经历，新入职的公司工作也不做了想彻底把身体养好了，因为几次找工作都不太顺利，女友对我也有所怨言了，我也不管她怎么说，反正先养好身体。天天在家里只要吃完倍他乐克过完一两个小时就开始锻炼，在家原地踏步，女友经常看我在那原地踏步神经兮兮的样子在那笑，我也会跟着笑。

  后来稳定了几天以后我开始需要从营养，运动，心态，知识，药物这几个方面开始调整自己，营养方面我保持吃早饭的习惯尽量保持有鸡蛋，尽量保持蛋白质的摄入，这有利于增强体质不至于感到疲惫，运动方面我秉持着运动时间和运动强度这两个方面，运动时间尽可能半个小时到一个小时，运动强度尽量保持着不让自己感觉劳累为度，心态方面尽量往好的方面想，知识方面我是选择性输入，百度反正我很少用（真的不是黑百度）我要看类似我的症状到底是什么，是焦虑症，神经衰弱，还是心脏神经官能症，有利于自己去解决问题的知识我都会去看看，给自己带来负面情绪的会过滤掉，选择性遗忘。药物方面我选择的还是医生叮嘱的，倍他乐克，中药方面选择的是七叶神安片和维生素b1，这个是神经科医生给开的药，然后睡眠方面安眠药是有在使用的，这个戒了以后用的褪黑素也能睡着，睡眠质量一般而已，最后我想说的是其实最重要的是心态，这个我个人摸索出来的，有点像是玄学或者是自我催眠，尽量和自己对话自己鼓励自己，增强自信。睡眠方面不要强求自己，顺其自然一点点来。

  我们每个人都很少都是一帆风顺的，都会经历各种困难，而我们一定要相信自己，那些打不倒自己的，一定会让自己更强大，我现在各个方面调整都还不错，我相信很快我就好起来，迎接我的生活，为身边的人，为我自己去奋斗。