【种下一种行为，收获一种习惯，种下一种习惯，收获一种性格，种下一种性格，收获一种命运。】
孩子的每个日常行为都是在构筑自己的生活，而孩子是否从小养成了自律好习惯，则关乎着他未来的命运。但令很多父母操碎心的是，好多孩子都存在着各种各样的自律问题，您是否遇到过以下头疼的事情呢？
孩子磨磨蹭蹭，哪怕上幼儿园就要迟到了，也不愿意赶紧吃饭。
动不动就爱哭闹，小公举脾气上来谁也哄不了。
在生人面前胆怯害羞，不愿意跟其他小朋友一块玩，甚至在别人面前都很少说话。
孩子做出这些行为背后的原因是什么呢？如何通过培养孩子的自律习惯来改善以上问题呢？
了解自律
什么是自律呢？通俗的来说，自律就是一种发自内心的自我管理状态，它是一种内趋性的自我控制能力，不受外界压力和胁迫等干扰的行为。
自律是父母送给孩子最好的礼物，它能帮助孩子，形成自己的行为习惯，让孩子养成独立思考，自主学习的能力，有了这两项能力，孩子长大后才不会成为“巨婴”，而是能够将未来牢牢掌握在自己手中的成年人。
如何唤醒孩子的自律？
有些家长完全没有意识到孩子也需要自律，有些家长虽然意识到了帮助孩子养成自律习惯的重要性，但是却不知该如何做，在焦虑和压力的情况下通常又回到了怒吼式教育，或者是唠叨式教育的老路子上。这样培养孩子自律收效甚微，通常没过多久，父母就放弃了培养孩子的自律行为，于是恶性循环，周而复始。
其实培养孩子自律习惯的前提是尊重孩子，把孩子当成一个独立的人来看待，要明白孩子与生俱来，带有形成自律习惯的能力，家长要做的是唤醒孩子的自律。
自律金字塔是帮助家长了解如何培养孩子自律习惯的心理基石、途径和方向的有效工具。下图是自律金字塔的示意图，由下往上分为4层，最底层是培养自律的四个心理基石，然后是实现自律的四条途径，再往上是达成自律的三个大方向，最终目标当然是帮孩子养成自律的习惯。
自律金字塔
自律的四大心理基石
知其然还应知其所以然。很多家长不明白自己在育儿过程中遇到这样或那样的问题背后的潜在原因。而有些家长在意识到这些问题的潜在原因后，并没有深入去思考去探索，结果还是找不到解决问题的方法。因此要养成孩子的自律习惯，首先要弄明白自律的四大心理基石。
自律的四大心理基石分别是积极情绪、规则理解、兴趣内驱和自我认知。
积极情绪是指家长的言行，让孩子感觉到自己是被爱、被理解、被接纳、被包容的，由此而产生一种平和而积极的内心情绪，在这样积极的情绪下，孩子更愿意去配合家长的引导，形成自己的行为习惯。
规则理解是指，父母在家庭中制定“家规”，规定家庭成员什么可做，什么不应该做。家规能帮助孩子理解标准和界限，构建一个规范的行为体系，让孩子学会如何更好地行事，更好地与他人相处。
兴趣内驱指的是，利用孩子与生俱来的好奇心，帮助孩子找到内心的“热爱”，用热爱去驱动自己，自发地完成一些行为，养成自律的习惯。
自我认知在4个心理基石中，属于较高层次的一级，它在孩子达到一定年龄的时候，才能逐渐培养与形成，这个年龄因人而异。在孩子认知世界、认知自我的过程中，为了培养孩子的自律行为，父母应帮助孩子形成主要两方面的认知，第一是责任感，第二是事物之间的因果关系。
唤醒自律的四条途径
在理解了孩子不是天生不听话的小淘气之后，家长可以结合四大心理基石，分析出自己的孩子为什么不愿意配合家长的引导形成自我管理。或许是因为他当时情绪不佳，或许是他没有理解为什么要有家规，或许是他对这件事情没有兴趣，再或者是他根本没有理解家长们唠唠叨叨的长篇大论到底是在说什么？
在理解了四大心理基石后，相对应的有四条途径，来帮助唤醒孩子的自律，即全息沟通、言传身教、亲子协作和成长机会。
全息沟通，给孩子积极情绪
不沟通，无人类。沟通是人类与生俱来的能力与需求，家长应学会利用沟通，化解亲子之间的冲突，全息沟通，便是让家长学会如何说孩子才会听，如何说孩子才会做的有效途径。当家长学会了倾听并接纳孩子的情绪，学会鼓励孩子敞开心扉，表达自己的想法时，孩子才能形成积极的情绪，不再对抗家长，并尝试去培养自己的自我控制能力。
言传身教，让孩子理解规则
父母是孩子人生的第一任教师，父母是孩子最好的榜样，父母的一言一行对孩子来说都是最近的教材。只有当父母自己理解了，为什么要制定这样那样的规则，才能帮助孩子理解规则，只有父母以身作则，遵守规则，孩子才会学着父母的样子养成遵守规则的好习惯。
亲子协作，教孩子挖掘兴趣
孩子来到这个世界上对一切都很好奇，但对一切又都很陌生。家长应创造各种各样的亲子协作机会，陪孩子阅读或者陪孩子运动玩耍，在这个协作的过程中，让孩子自发地了解自己，发现自己的兴趣点，有了兴趣，孩子才有内生的动力去学习如何按照自己的期待去管理自己的行为。
成长机会，帮孩子认知自我
“万物有因皆有果”、“要做一个有责任感的人”，这些道理对于成年人来说再普通不过，但对于孩子来说，却需要通过切实的生活经验去感悟去理解，否则家长的长篇大论，对他们来说只是无法理解的天书。为了帮助孩子更好地认识自我，做个有责任感、理解事物因果关系的人，家长应该多创造机会让孩子去承担责任、去尝试、去成长。
四大途径的武功心法
上述四条途径指明了唤醒孩子自律的大路，但每条途径下面都涉及许多具体的方法与技巧，要进行实践，需要掌握对应的“武功心法”。
全息沟通怎么做？
全息沟通，简单说来就两字，“听”和“说”，但就是日常生活中看似最简单的听说，很多家长也不一定做得好，那么该如何倾听与表达呢？
首先，用倾听去接纳孩子的情绪，认可孩子的感受，具体有三步骤，一是专注的用心倾听孩子，而是简单的给予回应，三是说出孩子此刻的感受，不要对孩子急于说教或是否定。
其次，用孩子易于接受的表达方式与孩子去沟通，主要可以分为5个步骤，一是描述，不用责备或者命令的方式对待孩子，而是描述你所看到的问题，对事而不对人；二是采用提示的方法，不对孩子进行指责或者羞辱，而是给出相应的提示，告诉孩子应该怎么做。
三是用一个简单的词语表达，避免唠唠叨叨的长篇大论，把关键的信息说明白；四是说出你的感受，而不是评价孩子的个性和人品，让孩子也懂得去理解和体会你的情感；除了口头表达，还可以通过书面表达的方式来跟孩子沟通，写便条就是第五个方法，用简单的语句或是图画做成便条贴在醒目的地方，让孩子每次可以看到并规范自己的行为。
言传身教怎么教？
言传身教表面上看来，就是父母给孩子树立榜样，让孩子通过观察父母来理解什么该做、什么不该做，但是在言传身教的过程中，我们很容易忽略以下三点。
一是父母单纯为了立规则而立规则，没有考虑到孩子的具体发展，在制定家规的时候，应该从现在和未来两个角度来考虑，如果这从这两个角度看都对孩子的发展有好处的话，那么这个规则的制定才是必要的。
二是制定家规往往只针对孩子一个人，变成了孩子的规则，而不是对全家一致的规定，这样会让孩子产生压力感与疑惑感，因此制定的规则应该全家一视同仁，并且父母应该以身作则，告诉孩子什么叫做主观价值上的一致和言行一致。
三是为了避免家长成为游戏规则的制定者，孩子只是游戏规则的被动遵守者，可以让孩子适当地参与到规则的制定当中，让孩子理解什么是规则，什么是秩序，更好地去遵守规则，而孩子在有了参与感的同时，也往往更愿意执行自己所制定的规则，达到言行一致、自我规范。
亲子协作做什么？
亲子协作能让孩子顺应自己的好奇心去探索世界，在探索的过程中发现自己的兴趣，用兴趣的热爱，驱动自己规范行为。
首先，亲子协作离不开家长的高质量陪伴，在日常生活中，家长可以陪孩子一起阅读，一起游戏，一起运动，在这个过程中，孩子会逐渐培养出对某些事物的兴趣，有了兴趣的引导，他们会乐于发掘更多的东西，而为了更好的满足自己的兴趣，他们会规范自己的行为。
其次，孩子一旦产生了兴趣之后，对他感兴趣的东西就会有一种期待感，在期待感的促使作用下，他会主动学习如何去制定一系列的计划，来实现他的目标，而这也是养成自律习惯的一个重要环节。
成长机会怎么给？
家长无法代替孩子成长，在成长的过程中，家长应创造合适的条件，给予孩子充分的成长机会。在这个过程中要做到如下两个方面，一是给予，二是放开。
给予，指的是要让孩子承担一定的家庭责任，让他知道什么是责任感。例如让孩子成为玩具管理员，他就会明白，把家里收拾干净整齐的责任感。
放开，指的是要给孩子尝试、甚至是试错的机会，让孩子在事物的前因后果中，认识和了解，万事皆有因果，有了这样的经验，才能根据因果关系调整自身的行为，最终达到自我规范与管理。
达成自律的三大方向
培养孩子的自律习惯有四大途径，又牵涉到多种方法，但家长不可以眉毛胡子一把抓，各种方法今天试试这个，明天试试那个。混乱的执行方式，往往会让自律养成的进度和效率，都不尽如人意。
为了更好地引导自身的行为，建议培养自律习惯时从具体的三大方向着手：时间管理，情绪管理和人际关系管理，因为它们涵盖了日常生活中，许多孩子的主要行为问题，处理好了主要问题，剩下的一些次要问题，就可以更好地迎刃而解了。
三大方向分别解决的是一系列的问题，因此不是依靠单一的某个途径或方法就能完成的，它需要“组合拳”，而拳法如何组合，则需根据孩子自身情况，由急到缓、由主到次，循序渐进地推动。
唤醒孩子自律时切不可忽略的三件事
“万事皆有章法”，想孩子变身“自律小达人”，家长也应注意一些不当做法，最常见的有以下三种：
不给孩子定期反馈，让孩子疑惑自己是不是自律也没有什么差别。
不集中火力、贪多选择，同时要求孩子在多方面进行改善。
不考虑孩子年龄、发展状态，超前培养、急于求成。
多点爱心，去关注孩子的成长；多点耐心，去等待孩子的发展；多点信心，相信孩子在对的时间会开出花朵。父母是弓，孩子是箭。愿我们能引导孩子打下坚实的自律基础，让箭自己选择要去的方向、一路高飞！
*孩子在自律在成长的时候，家长也要一同成长。推荐以下好书：
01 《习惯的力量》
作 者： [美]查尔斯·都希格
02《好妈妈胜过好老师2：自由的孩子最自觉》
作者：尹建莉
03 《不成熟的父母》
作 者： [美]琳赛·吉布森
04 《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》
作者： [美]托马斯M.斯特纳
05 《刻意练习：从新手到大师》
作者： [美]安德斯·艾利克森； [美]罗伯特·普尔
