我之前曾读过一篇关于亲密关系的文章，里面把夫妻关系比做是一场双人舞。在我看来，这个比喻是很棒的。

我想会跳舞的朋友都能很好的领会到这一点，因为我之前学习过一段时间国标舞，所以也有同样的体会。在双人舞的时候，双方的进退摇摆都是要双方紧密配合的，而且这种配合中舞动的感觉也是非常的美妙。

然而这种美妙感的得来有个前提，就是要配合的好。刚开始的时候，总会有各种失误，这些失误里有技术不纯熟缘故和心理上的担心和退缩，特别是心理的因素影响更大。所以当我们的心理力量开始生长的时候，就是自在起舞的时候。而在亲密关系中也是一样。我们可能学习了各种方法和技巧，甚至是专业的技术，来弥补在处理亲密关系中的技巧方面的不足。可是太关注方法和技巧，反而会把自我的心理成长给阻断了；因为一味学习技巧的行为会给自己一种心理安慰：你看，我一直在学习，寻求改变；所以问题应该是出在对方那里。而且更是忽略其中的核心因素，即自我心理力量的匮乏。

一个心理力量不足的人，在互动关系中谨小慎微，生怕做错了什么。就如同我们双人舞动时越是担心踩到地方的脚，反而更容易踩中，进而带来更大的紧张和更多的失误。反之，如果心理力量足够多，即使出现了失误，也可以坦然的面对，幽默的处理，更充满魅力。

只有你的心是自由的时候，你的身体才真正是自如自在的。

将心比心，如果一个和你在一起的人是这样的：总是畏首畏尾，谨小慎微，你也一定不是觉得很舒服的。这样，无形中置你于一种很严厉很吹毛求疵的位置，其实这并不是你想要的。你需要的是一个平等的伙伴，可以对等的交流，而不是一个婢女或男仆。

所以，在亲密关系中，如果觉得自己的心理力量不够，自我价值很低，而且这样的状态中，你的亲密关系也频频出现问题，那么你需要做的是，不光是学习如何处理亲密关系的技巧，更需要的是进一步实现自我成长，成长为对方一个对等的舞伴，可以自在真实的在一起。亲密关系的相处技巧就如同舞技，是外练的基本功；自我的心理成长则是内在支撑。按照萨提亚的沟通模式，讨好、指责、打岔和超理智这四种非一致求生存的互动模式，都是自我心理力量的弱小时，面对压力情况的应对外界的方式。以上，我重点谈的是第一种讨好的活动模式。大家可以自己反思下自己，在亲密关系中的互动方式是哪一种？

至于如何获得内在的心理成长，我想即可以通过一对一的咨询来处理，也可以通过上一些相关的课程来学习，比如我所了解的值得推荐的一个是台湾成蒂博士的亲密关系课，还有是香港的林沈明莹博士的自我成长课。当然课程学习和个案咨询结合起来是最好的方式了。

这其中的过程就如我上次所说，一定会经历一些改变和成长带来的不适。所以，在决定来咨询前一般都会经历不小的内心斗争；而且在咨询中，我们会看到来访者多次出现的退缩和逃避，这个时候我们要以更大的包容和接纳陪伴Ta们。因为即使过程中有暂时的退缩，但是每个最终迈出那关键一步，来寻求帮助的人，一定都是想要努力掌握自己的命运而不是被命运摆布的人，从过去的层层束缚中活出新的生命，这需要非常非常大的决心和勇气！也正是因着Ta们内在的这股决心和勇气，咨询师的努力才能在Ta们身上获得成功。

这里面还有一个点我觉得也有必要强调，大部分来求助的人，都是经历了长久的痛苦才迈出的这一步，也就是说都是长期的积压，冰冻三尺非一日之寒，所以也无法一下子疏通，否则可能会造成大坝的决堤。急于求成对双方都是不负责任的。

然后，一旦这些功课做好了，很多在过去看来是问题的部分，都将迎刃而解。因为问题还是那些问题，而你却已经不是过去那个无助而弱小的你了。曾经有个案主听我这句话的时候问我：我不是我了，那我是谁？那么，换个说法就是：你还是你，只是这个你已经获得了身心合一的了，心理与身体的成长已经同步。关于这一点，再打个比方吧，之前的毛坯房，现在变成精装修了。那么你是想只做一个毛坯房，还是要成为一个精装修呢？