关键点：

一、工作过程中，我们需要各种挫折怎么办？

答：找到这个情绪是怎么来的。哪一些情绪是重要的，哪一些情绪是不必要的

二、为什么自己在工作上的付出，心理却不平衡

答：我们觉得自己比别人做的多，回报却没有别人多

找到情绪怎么来的了，怎么办？

1.不忘初心，不忘本谋。第一性原理，找到自己的内在标准

2.我们的目标肯定和别人的不一样

3.自己的要求和单位的要求之间的冲突

金句：

1.如果我们一味地对于能够接触到的各种讯息，都要起情绪的反应，我们一定会忙不过来，最后会变得浮躁不堪。

 2.情商的训练能够让我们辨认，哪一些情绪对我们才是重要的，哪些情绪是不必要的，根本就不值得让它发生。

 3.如果内在的标准得到了满足，那么外在的标准，应该被我们放在比较次要的部分。

一、在工作的过程当中，我们很容易遭遇到各式各样的挫折，怎么办？

答：不能够光是去照顾情绪的反应，而最好是能够找出情绪是从哪里来的，是怎么来的？

如果我们一味地对于能够接触到的各种讯息，都要起情绪的反应，我们一定会忙不过来，最后会变得浮躁不堪。

情商的训练能够让我们辨认，哪一些情绪对我们才是重要的，哪些情绪是不必要的，根本就不值得让它发生。

二、為什麼自己在工作上的付出，心理卻不平衡？

答：我们觉得自己比别人做得多，回报却没别人多

找到情绪怎么来的了，怎么做？

1.不忘初心，不忘本谋。第一性原理，找到自己的内在标准

外在的标准：

别人做得少，我做得多；

别人赚的薪水多，我赚得少。

内在标准：别忘记自己的第一性原理

是为了赚这份薪水；还是学习专业的知识；还是累积人脉；还是因为种种的不得已，只好屈就于这份工作？

如果内在的标准得到了满足，那么外在的标准，应该被我们放在比较次要的部分。

我们训练情商，主要是反求诸己，认清自己内在的需求。

过早发生的心理不平衡，所导致的情绪波动，有可能就会影响到他的表现，而使得他的目标更难达成。

2.我们和别人的目标肯定不一样啊

我们的目标，跟别人的目标中间是不是有差距？

我们的“莫忘初衷”的那个“初衷”，跟别人的“初衷”，恐怕也很不一样。

3.自己的要求和单位的要求之冲突

你希望手边经手的每一个工作，都按部就班地进行，都能够井然有序；可是偏偏你的同事，每件事情都乱七八糟。

可是往往我们也看到，很多井然有序、按部就班的人，他们完成任务的速度，比那些乱七八糟的人要慢得多。

公司自然不会认为，你为了“井然有序、按部就班”而付出的那些心力是值得的，因为它没有为公司带来任何的业绩；它只是你个人为了满足你自己做事的方法，而花了比人家多，可是却未见得是必要的心力。