我1个月健康瘦10斤的办法

我的1个月瘦10斤的方法:

1.每天早晨1杯清水,1个鸡蛋,一杯牛奶,一套手抓饼(或者面条、饺子、馄炖)平时早餐的样子

2.中午正常吃(吃菜和肉就不吃饭,吃饭就不吃菜)

3.晚上一杯牛奶,水果,少量菜和3片肉,做30分钟减肥操

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