人能够长命百岁的方法是什么？

《黄帝内经》中讲:

在我国，长命百岁常用作祝福长寿之词，充分体现了人们对百岁高龄的向往。

然而现实生活中真正活到百岁高龄的人只占少数，那么人究竟应该活到多少岁呢？

自古以来这就是一个争论不休的话题。

中医学对此还提出了一个形象的概念，所谓天年就是人的天赋寿命、自然寿命。

在我国的文献记载中，寿命最长的一个人就是彭祖，据说他是颛顼的玄孙，历经唐、虞、夏、商等待活了880岁。

不过对于这一记载，不少人提出了质疑。

由于年代久远，关于彭祖活到880岁的真实性，我们已经无法考证，但根据近代一些有确切记录的人类寿命的记载，也足以让我们震惊。

中国气功养生家李庆元，生于清康熙十八年，死于1935年，享年256岁。

中国贵州的龚来发， 1996年去世时147岁，英国的费姆卡恩活了209岁，经历了12个王朝。

如果说上面这些记载离我们还是有些远，那么2008年中国10大寿星排行榜就可以说是铁证如山了。

生活在新疆喀什的萨迪克萨武提老人和生活在乌鲁木齐的麦河府兹汉，分别以121岁、 118岁位居男女寿星排行榜榜首。而另外18位老人最小的都超过了110岁。

这些老人虽然早已过了耄耋之年，但大部分人身体健康，精神健硕，说起话来掷地有声。

看到这儿，您是否感觉到百岁高寿其实并不是遥不可及天方夜谭？

那么我们如何才能够长命百岁呢？

古代具有高度智慧的人，对于疾病不着重于治疗，而是着重于预防疾病的发生。

纵观《黄帝内经》中，整本书很少涉及什么病怎么治，而是在讲一个道就是养生之道，如何让自己的人体更好的适应大自然，达到人体内部的和谐和人体与自然的和谐。

至于具体怎么和谐，《黄帝内经》、《素问》、《上古天真论》，将养生调摄方法归纳为阴阳和于术数。饮食有节，起居有常。也就是说养生应该做到适应周围的环境，避免外邪侵袭，锻炼身体，强壮体魄，节制饮食，注意起居保养精神，保持精气充足。

只有做到这些，才能使精神与形体相称协调，享受天赋的自然寿命。

简而言之，我们只要领悟了《黄帝内经》的内涵，并且真正运用到生活中去，就能达到天人合一，长命百岁。