今天是什么日子
起床：5:33
就寝：23:29
天气：晴
心情：很好
纪念日：无
任务清单
今早做了一些什么？
1：晨间冥想10分钟；
2：阅读《一年顶十年》“时间”和“状态”两部分；
3：把“稻盛和夫6项精进”和“高效能人士的7个习惯”贴在墙上；
4：录制一次财富能量朗读；
5：吃早餐，榨蔬果汁并清洗榨汁机；
6：买了一些卫生纸
改进：
自己昨日制定的计划并没有全部完成（写日更大纲），而且时间超过，今晚再制定的时候可以减少任务量；
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1：完成当日微头条和读书践行笔记日更；
2：修改了自己的课程设计；
3：听微蓝课程完成作业。
改进：
1：在录制微蓝老师的作业时，花的时间比想象中要长，很有可能是因为自己的语言表达能力不足，对自己的要求还高所导致的。
在制定计划的时候，可以适当考虑加长这一部分时间；
2：在改课程设计的时候，没有方向感，导致效率低下，需要养成一个明确的思路。
3：自己晚上在听课的时候效率很低，不够集中，可以在听课之前进行专注冥想，提高注意力~
习惯养成：
1：坚持冥想，随时冥想
2：坚持读书/听书并更新读书践行笔记；
3：坚持更新晨间日记；
4：坚持每日活动/运动；
5：坚持每日3次反省；
6：坚持每日录制3次财富能量音频；
7：坚持每日制定明日计划；
8：坚持每日2杯蔬果汁+1杯牛奶+1杯酸奶+2杯牛蒡枸杞茶~
周目标·完成进度
1：每日更晨间日记（7/7）
2：每日冥想（7/7）
3：每天听书/读书并更新践行笔记（7/7）
4：每天更新微头条（1/7）
学习·信息·阅读
学习：学习RFP继续课程；学习微蓝课程
信息：疫情在全世界范围已经严重爆发；
阅读：《只管去做》，《一年顶十年》
健康·饮食·锻炼
饮食：
以简单的减脂餐为主，中午略丰盛一些。
锻炼：
散步2个半小时；
人际·家人·朋友
和妈妈通话1个半小时
工作·思考
重心放在自己课程的规划（以用户的体验为中心，简单易懂有效果）和微头条的更新；
读书践行笔记和微头条日更；
专业文章在头条和公众号平台上一周两更；
最美好的三件事
1.阳光明媚，体会了浑河边上的温暖；
2.和妈妈的通话很愉快；
3.自己对于时间的掌控能力增强了。
思考·创意·未来
思考：
时间和精力就是我们的生命线，更高效地利用时间，去做更多有用有价值的事情，我们自身的价值才会得到更快的成长。
创意：暂无
未来：未来2个月内以设计课程体系和更新专业知识为主；
成功日志：3-5件有收获的事务
1：做了第2天的规划，感觉对于时间的掌控感更强了；
2：重新梳理一遍《只管去做》，收获满满；
3：控制饮食，两天内体重减轻了将近1kg，体脂率降低了0.5%。
