我国白领亚健康比例高达76%；
7成人有过劳死危险；
38.2%的中国人患有各类睡眠障碍；
每年猝死人口超过55万；
每天约有10000人确诊癌症……
这些触目惊心的数字告诉我们，亚健康，往前一步是健康，往后一步就是疾病！
什么是亚健康，通俗地来说，就是虽然身体上没有明显的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中。
亚健康主要分成三个部分：
❍身体亚健康：以疲劳，或睡眠紊乱，或疼痛等躯体症状表现为主。例如：身体莫名疼痛，虽然还能支撑着学习、工作，但是依旧精神不振、全身疲惫。
❍情绪亚健康：以抑郁寡欢，或焦躁不安、急躁易怒，或恐惧胆怯等精神心理症状表现为主，主要集中表现在焦虑抑郁。
❍人际关系亚健康：以人际交往频率减低，或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主，日常交流明显比正常的交流频次降低。
这几个亚健康信号你占了几个？如果你不幸中枪，别松懈，这其实是身体给你发出了预警信号。
很多人仗着自己年纪小，就算身体长时间不舒服，也觉得没多大的事，没有引起足够的重视，却不知道身体早已透支。虽然是年轻的岁数，但已是老年人的身体。
一位刚成年的外国青年，因为长期大量吸烟，肺部受到不可逆的损伤，导致肺功能衰竭，状态相当于到70岁人的肺。
因为这个疾病，他再也不能像同龄人一样可以肆无忌惮的运动，就连跑步都很费劲，更别提找份稳定的工作。
在某综艺节目上，演员向佐与未婚妻郭碧婷一起去做了婚检，结果让很多人诧异：35岁的向佐，肾功能退化到70岁的程度。
因为他平时练武时经常受伤，经常需要吃止痛药。长此以往，药的毒素堆积在肾脏里，对肾脏造成了不可逆的伤害。
年轻可以挥霍青春，健康却千金难求。无论你是明星还是普通人，不管你身处于什么年纪，都应该学会保养，照顾自己的身体。
如果到年老时，积累了一场大病，会迅速消耗一个家庭全部积蓄。当你躺在病床上，能活多久，完全取决于你有多少钱。
在ICU里，急救医疗设备、护工、药物等，几万块钱，一下就没了，连个声响都没有听到。
这就是现实，哪怕医学科技再发达，你再富有，健康没了就什么都没了。所以很多人说，直到面临了生老病死，才知道健康有多贵！
所以，从现在开始学习正确的养生观念，学会预防大于治疗。每天一袋小U，建立自己的健康理念。
