2017.7.29日，高温40度的天，有一个星期了，今天终于下了一场小雨，有一点点凉意，感觉还不错。
下过一场小雨后，黑芝麻会长的更加茁壮成成长，我可以分享一下黑芝麻的好处：
1： 黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老；润五脏、强筋骨、益气力；可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘，产后阴血不足所致的乳少，都可以得到缓解或根除。
2：黑芝麻含脂肪油约60%，油中的主要成分为油酸、亚油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯。每百克黑芝麻中含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克，铁50毫克，还含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、维生素A、B、D、E等营养物质。正因为黑芝麻含有如此丰富的营养，因而在延缓衰老及美容方面，起到了很大的作用。
3：常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑，皮肤看起来鲜亮。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。 而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
一个人做一件事情容易，坚持做一件事情就很难，但是一群人做一件事情就容易些。相信日积月累、滴水穿石的力量，相信坚持的魅力！你看或不看，我都在写；你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒。我是279号星宝宝小赖，这是我的原创日记第19篇。
图片发自简书App
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