12.30-1.5

15/28

16/28

17/28

宁静饮食/减脂日记1.2：

【起床时间】：5：17am

【昨天体重】：忘记称了

【今日空腹体重】：忘记了

【早餐】：小米粥，馒头，白菜，鸡蛋

【中餐】：米饭，番茄鸡蛋，冬瓜鸡蛋汤

【晚餐】：米饭，芋头炒肉，芥菜，紫菜蛋花汤

【加餐】：无

【喝水量】：100ml

【运动量】：无

【今天的心情】:好冷。

【今天的收获】：继续做任务

【今天的不足】：没全部完成任务

【我的减脂/读写目标】：减5斤

18/28

宁静饮食/减脂日记1.3：

【起床时间】：5：15am

【昨天体重】：忘记称了

【今日空腹体重】：忘记了

【早餐】：青菜鸡蛋面条

【中餐】：米饭，鸡腿，白菜炒肉

【晚餐】：米饭，麦菜，豆角炒肉

【加餐】：无

【喝水量】：100ml

【运动量】：无

【今天的心情】:继续努力

【今天的收获】：加油

【今天的不足】：拖延了

【我的减脂/读写目标】：减5斤

19/28

宁静饮食/减脂日记1.4：

【起床时间】：5：16am

【昨天体重】：忘记称了

【今日空腹体重】：忘记了

【早餐】：鸡蛋青菜炒河粉

【中餐】：米饭，绿豆汤，白菜肉丝

【晚餐】：米饭，芥菜，香菇炒肉，绿豆汤

【加餐】：无

【喝水量】：100ml

【运动量】：无

【今天的心情】:低落

【今天的收获】：记录

【今天的不足】：拖延了

【我的减脂/读写目标】：减5斤

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宁静饮食/减脂日记1.5：

【起床时间：6：26am

【昨天体重】：忘记称了

【今日空腹体重】：忘记了

【早餐】：蛋糕，小笼包

【中餐】：米饭，蒜薹炒肉，芥菜

【晚餐】：米饭，香菇炒肉，白菜

【加餐】：无

【喝水量】：100ml

【运动量】：无

【今天的心情】:参加小组会，很开心

【今天的收获】：计划

【今天的不足】：拖延了

【我的减脂/读写目标】：减5斤

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宁静饮食/减脂日记1.6：

【起床时间：6：56am

【昨天体重】：忘记称了

【今日空腹体重】：忘记了

【早餐】：包子，蛋糕

【中餐】：米饭，芥菜芋头炒肉

【晚餐】：米饭，莴笋，茄子炒肉

【加餐】：无

【喝水量】：100ml

【运动量】：无

【今天的心情】:看了一个综艺节目，很开心1。

【今天的收获】：计划

【今天的不足】：拖延了

【我的减脂/读写目标】：减5斤