你有记日记的习惯么？
提到日记，很多人都觉得这不是小时候写给老师的东西么，或者抒发情感的流水账。
有的伙伴或许听说过工作日志、周报等，借助它们来总结工作上的得失。
那么，你是否思考过，日记还有什么其他的价值和作用呢？
日记对于我们而言，最大的作用不仅仅是记录，更是一个思考的过程的推演与训练。
但是有一把更厉害的思考工具，就是反思日记。
【1】反思日记好处多
为什么要用反思日记呢：
1、训练自己的思考能力；
2、复盘事情经过，发现问题和经验；
3、培养隐形竞争力；
你知道么，反思日记与“元认知”也有非常紧密的关系。
【2】元认知
元认知是关于思考的思考，也可以说是对你的思考过程的一个思考。
我们每个人都能意识到自己的思考，但是很少有人能自觉地意识到还可以去思考我们“思考的过程”。这就好比人们很难意识到空气的存在，鱼儿很难意识到水的存在一样。正是我们思考的过程，决定了我们思考的结果。
我们举了例子，比如你看到“元认知”时的思考过程，来理解一下“元认知”：
第一阶段：我原来是这么想的；
第二阶段：我为什么会这么想的，错在哪里呢；
第三阶段：我以后又该如何去思考呢；
不断重复这样的步骤，审视自己的思考过程，从而让自己的思考更接近事物的本质，实现思维的进化。
所以说记反思日记，就是一个不断训练元认知的过程。
【3】如何写反思日记
我们一般人做事的流程是，提出假设、调取经验、采取行动、产生结果。
而反思的顺序是：观察结果（现象），研究原先的假设，反思校正假设。
那么反思日记怎么写呢，一般人上来习惯使用记日记的方法，如实写下每天的事情，记个流水账，做得好的还会写个总结。但是这样的记录效果对我们作用不大，时间长了还容易怀疑效果，也就渐渐地松懈了。
相比之下，反思日记却是更侧重事实、感受、原因分析这三个维度，先逐步分解，再系统分析，最后发现规律与提炼经验及模型。
【4】我们把什么写进反思日记
成甲在《好好学习》告诉我们，反思日记的内容可以从两个角度入手，一个是工作小事，另一个是生活案例化。当然了，如果大事情或者重要事项，更应该做反思了。
到这里肯定有人会想，记录大事还好说，可是一天有那么多鸡毛蒜皮的小事，我都记录一遍，这可多无聊啊，能有什么作用呢。
之所以我们有这种想法，主要是因为我们习惯了跟着自己的感觉走，困在小事当中。
相比之下，高效率的人都是集中精力做主要的事情，这是经过一段时间训练的结果，也就是积累经验轻松搞定小事，减少它们对自己的干扰。这背后离不开认知的升级和策略的优化。
再比如，我们在工作中有时会陷入一种再怎么努力也提高不了的状态，或者是学了一个新技能，比如手绘，刚开始进步很大，但是过了一段时间就平平稳稳，毫无进步。在这个时候更应该及时去反思，否则容易怀疑自己或者犹豫着慢慢放弃。
正如世界象棋冠军和世界太极拳王维茨金在他所著的《学习之道》一书中提到，他自己早期在学习象棋的时候，常常会凭借直觉或者说不清楚的理由走出一步棋。教练布鲁斯为了帮助他发现问题，便“······”，通过提问的方式让我放慢速度。
每当我要做一个重要决定，无论好坏，他都会要求我解释自己思考的整个过程。要达成这个目标有没有别的方法？我是否意识到了对手的威胁？有没有考虑过不同的布局顺序呢？
因此，我们可以把生活、工作上遇到的问题、新发现、大事件等，全都写入日记中，按照标准流程逐步分解与反思。等于说，你重新把事情再做一遍，并且找出其中的难点、重点、情感变化和解决方案。
【5】反思日记里的隐藏财富
不要以为记录了反思日记就大功告成，这还只是一个开始。
若让反思日记对我们的自身产生更大的作用，需要引入另外一个习惯，那就是定期回顾。我们可以按照周、月、年的形式，结合反思笔记对自己各个方面或几个主要领域做回顾、比较、分析，进而找出自己的思维的漏洞、好经验和自身的优势。
成甲举了一个自己的例子，他在读富兰克林传记的时候，其中有一段写的是富兰克林要遵守的十三种德行，像节制、决心、俭朴等等。读完一遍后，他关注的是这十三种德行。后来反思的时候，他才突然意识到，富兰克林想说的其实是，自己要提前设定一个期望的标准，然后每天反思，寻找差距。这其实就是企业管理中的重要方法“对标管理”。成甲早就学过这个知识，但是从来没想过这个知识该怎么用在生活里。
我们总觉得自己学的很多知识都用上，那么经过反思，我们就可以检验自己到底有没有在用知识，并且找到彼此的关联。
不过，有一点需要提醒的是：
单单知道了反思日记还是没有用，主要的是长期间的使用，把它变成自己的一项习惯。
