拖延症爆发一周，导致瑜伽课荒废一周。不自律的毛病又开始出现。一周不练习瑜伽会感觉气息变短，急促无力，脊柱也会有点侧弯。
今天5点起床，5点30的早课开启，不能让自己在安逸区待得太久太依赖。今天练习也是一样思绪很乱，各种想法点子不停地蹦出来，这时候更需要专注，把意识控制在呼吸上，呼吸更长久更轻松。昨天晚上的晚课是加强腿部训练，今天早课感觉腿部力量变强，核心力量微微有力，抬腿动作不再吃力。同时，懂得控制核心力量，让每次抬腿慢一下来。同时，领悟到我们每天都在期盼贵人给我们带来机会，也许是事业上的也许是情感上的，但是有时候我们的贵人如果能帮助我们更健康远离疾病，那这样的贵人更可贵。我们学习瑜伽学院中医调理，就会更懂自己的身体，会察觉到身体的不适，并尽快调整好它，这样就可以防微杜渐，有严重的问题赶快去医院不拖延。还有你拥有健康就可以节省好多医疗费用，这也是赚了钱。只是它是隐性的，我们的脏器都很贵，我们的健康其实是最昂贵的。其他的物质花钱就能获得，而健康缺不一定。去一趟医院救治可能就会让家庭和个人直面巨大的经济压力和损失。如果，我们能更关注自己的身体健康，哪怕生活的节奏慢一点，赚的钱少一点点，反向思维一下，我们都是赚到了。
每天抽一点时间快走，慢跑。运动一会会更健康。
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