我是一名心理行业从业者，我经常会遇到一些来访者，她们有时候如祥林嫂般不停地指责、自怜和抱怨，有时候又如丢失了拐杖的老人般拼命地寻求外界的答案与方法。
我想大多数的人也都经历过沉入水里想要抓住一根稻草的着急与害怕，也都面临过无比迷茫与困惑看不清路的恐惧与无助。
其实，这都很正常，亦很普遍。我想，这种状况，好像是一个人，掉进了泥潭，在悲泣、在哭喊、在求救、在惶恐、在焦灼……却唯独没有回到自身可以为此做些什么努力，于是只会越陷越深。
最近我自己也遇见了一件颇为棘手的事情，我想要去吐槽希望有人能理解我，后来我发现，吐槽只会让自己越来越习惯抱怨和指责，好像一切都是别人的问题；我想要有人帮我出主意，于是我去问了身边的朋友，后来我发现除非是专业人士，基本上不能给到我任何实质性的帮助。
于是，我反问了自己一句：“你可以为这个现状做点什么？不是倾诉、不是依靠，而是承担起自己的责任。”
自强则万强，当我愿意承担起自己的责任，并为之努力时，这个过程是有力量的，它帮我建立了从泥潭抽身的信念。
这里面有个核心：承担责任。
深陷痛苦之境，难以自拔，是因为不想自己成为对此事负责的人。如果一旦觉得是自己的原因和问题，会影响自己对自己的评价，会自责、会贬低自己，为了维护自身的稳定性，我们不会轻易承担责任。
但越是如此，越不能对自我负责，就越是寻找替罪羊，越是陷入无能的境地。
而这与我们的思维模式有关。最近在看卡罗尔·德韦克的《终身成长》一书，书中提出两种思维模式，一种是固定型思维模式，一种是成长型思维模式。
固定型思维模式的人，因为外界的评判，会将自己的能力看为是稳定的，习惯贴标签，害怕好的标签被破坏，担心坏的标签会应验，常常无法在他人面前展示真实的自己，也因此不敢付出更多的努力去挑战更难的任务。
成长型思维模式的人，因为不轻易接收评判，会将自己的能力看为是发展的，觉得自己有无限可能，勇于打破既有的成绩，也因此敢于付出更多的努力和智慧去尝试更难的任务。
可以看出，两种思维模式，一种是结果维护型，一种过程刷新型。一种是只对自己的形象及评价负责，一种是对自己的能力和成长负责。一种活在他人眼里成为傀儡，一种活在自己眼里成为英雄。一种评价个性品质，一种评价努力过程。
而内在强大的秘密，终身成长的秘密，是要在内心持续积聚起努力付出、自我负责的勇气和信念。
我想到了一名代号为466的囚犯，他46岁入狱并被判处“终身监禁”，在遭受各种牢狱之灾后，依然不灭心中的火焰。来看看他都做了些什么？
起初在石料厂劳作工作强度很大且阳光格外刺眼，为了保护眼睛他持续三年终于为囚犯们申请上了太阳镜；为了增加监狱里的生气，不断与监狱长游说，最终种上了菜园；为了丰富监狱的生活，多次借机向社会及媒体传达囚犯们的艰苦，于是组建起了球队，甚至举办了运动会；为了能够保持学习，将不让学习的监狱变成了可让囚犯取得学位的大学……
他就是曼德拉，南非历史上第一位黑人总统，身陷囹圄却一点点改变了监狱的生态。
他是一个自带光亮的人，愿你我都能成为自己的光，不管面对怎样的评判与境地，都清楚地知道，成长是自己的事儿。
