今天来谈谈有关情绪的问题，看到学校里的学生都很有“个性”，特立独行，看到社会上的熊孩子很擅长“表现自己”，有感而发！这个时代倡导“跟着感觉走”，认为有道理的大有人在，而且很多人都是“凭感觉”活着。还有人索性跟我说：“在这个变化无常的时代，进行人生规划、制定每天计划根本没用！人生不应该那么死板，要随性而为”。听起来的确是这样！比如说吃饭这件事情吧，一个人“饿了”，就会产生饿的感觉，然后脑子中会产生饿了的想法，然后据此产生行动——去动用一切能力照吃的，最后吃了，满足了就不饿了。当然，其他的各种欲望的出现和满足，也大致按照这样一个模式进行。说到这里，我想问四个问题！
问题一、为什么饿了？
因为“感觉到饿了”所以饿了！因为看到别人在吃东西，因为闻到食物的香味了，因为快到了吃饭的时间了，因为忙工作耽误中午吃饭了……综上所述，回答可以分为两类：第一类是因为受到外界的诱惑，感觉自己想吃东西。自己想吃东西第二类是认为理所应当如此，现在应该吃东西。因此，所谓“饿了”仅仅是一种感觉，一种假象，甚至是一种借口，一种嘴馋的借口，一种闲的没事做的借口！想吃东西不完全等于身体需要食物，特别是在当前社会中，穷得吃不起饭的人占少数。当前，饿死人的现象只有在书本或影视作品上看到，我们更多的看到是肥胖、血脂高，吃得太好的人。
因此，可以看出，感觉、观念源自我们对于事物根深蒂固的看法，甚至可以说是偏见。我们的感觉源自外界的影响，我们自以为是的东西源自习惯铸就的观念。当然这里并不是说感觉和观念一定都不正确，但是如果随着时间的推移，这些内容不更新，它们一定不会是正确的！
总之，我们应该关注自己的感觉和观念，一味的盲从只能带来非预期的后果。
问题二、强调自己饿了有什么后果？
当感觉到自己饿了，无论是什么原因，那么头脑中的唯一想法就是“赶快去找点吃的”，于是对应的行动也产生了。随之而来，其他各种想法也会依次在头脑中产生，特别是找食物花费时间越长、充斥到头脑中的想法也就越多：“哪里有吃的呀？”“再不吃东西我就饿死了！”“不吃东西没有力气怎么减肥呢？”“好吃的要和大家分享！”“都到了饭点了，谁还有心思上课呀？”“本来早上就没吃饭，现在要多吃一点！”五花八门的想法中，有煽情的、有讲理的、有寻死腻活的，总之都是在从各个角度论证现在应该吃东西的合理性，这些说辞让任何心肠软的人听了，都会感觉如果现在不找点吃的来吃，简直是对不起你！然而事实上真的是这样的吗？是不是真的需要食物并不确定，但可以肯定的是，各种强调自己饿了的想法聚集在一起越来越让人信以为真。感觉接下来，无论真饿还是假饿，都必须去找点吃的。
因此，可以看出，一种感觉引发的，头脑中自我强化、酝酿情绪带来的后果是十分严重的，能产生自己信以为真，自己骗自己的结果！可能事实上的确身体需要食物，但经过情绪的这一渲染，自我的这一酝酿，这一需求被放大了许多，实际的需求也被感觉扭曲了。整个头脑都被这种情绪占领，理性思维荡然无存，接下来只能去做感觉该做的事情。更多的时候，我们在感觉面前屈服，尝试调动一切所学的知识，不是检验感觉的可靠而是去给感觉披上合理的外衣，去使用一切能力，不是去想办法消解感觉的不良反应而是去想尽办法达成所愿。
总之，当一种感觉出现后，我们不应该去主动强化它，特别是我们知道了感觉或者观念的来源后，就更不应该去一味的迎合。
问题三、如果不强调饿了真的会饿死吗？
继续刚才的问题，看到有吃的东西吃不到，想吃人家就是不给，或者该吃饭时却错过了，会发生什么事情呢？大致分为两种人，一种是软磨硬泡的，通过各种“软”手段坚持到底，让对象丧失耐心，另一种是强硬手段的，发脾气，甚至直接动手耍赖解决问题的。但无论采取什么方式，随着时间的推移，只要没有达到效果，都会放弃。只有极少数意志坚定的（记仇）的人，会将这种情绪延续下去。这样的经历说明，真饿了不吃东西虽然会死，但是想吃东西吃不到肯定不会死！不仅不会死，而且这种感觉，即使是被强化了，在残酷的现实面前也无能为力，最终都会烟消云散。相反，如果吃东西的想法每次都能轻易实现，即，每次想吃东西都立刻有东西吃，要什么有什么，那么情绪上很明显会出现问题！
因此，可以看出，首先，情绪方面的问题不需要讲道理来完成，强制措施或许更有效果，千万不要同情、讲道理，被情绪冲昏头脑的人根本听不进去任何道理。其次，所谓“强制措施”并不是以暴制暴，更不能用以毒攻毒的暴脾气去对抗坏情绪，这样只能压制矛盾。相反，一种类似“冷暴力”的手段更为有效，那就是对于这种情绪力量“是为不见”，不闻不问，装作没看见，甚至可以去做其他事情故意“打岔”，不给这种情绪积累聚集的机会。聚集得越快肯定越不持久！然后随着时间的推移，慢慢让这种消极的力量逐渐消散。
总之，感觉出现后，应该尝试去平静的淡化，逐渐使心态恢复平常。可能第一次会花费较多的时间，较大的力气，这种“淡化”也是对耐心和毅力的考验，但一次、两次，次数多了形成习惯后就会越来越自然，这样就逐渐能接近“无欲无求”的状态。
问题四、忽视饥饿后去做什么呢？
摆脱饿的感觉，除了主观上的控制力之外，还需要其他的东西，那就是能够转移注意力的事情！每天的生活中一定要有“应该做的事情”，否则内心空虚、头脑空空迟早还是要“跟着感觉走”。那么什么是应该做的事情呢？这个问题显然要因人而异，每个人的梦想都不一样。但可以确定的是，“应该做的事情”都必须认真去做、动脑子去做、付出一定努力去做。换句话说，做什么事情不重要，重要的在于怎么做。具体而言：
一、在做事中不断尝试发现问题，思考解决问题的办法：富有探索精神的人，总会将人生视为一场充满刺激的探险，无论何时、在哪里，都会以发现新事物为乐趣！
二、做事中要不断克服各种困难，不要打退堂鼓：
1、必须自己制定计划：足够细化，足够量化！
2、有程序规则：从简答的开始，具备可操作性！从“比较容易找到的思路”开始，逐渐加大难度，不要一开始就挑战高难度动作。慷慨激昂的誓师动员表面看上去很有气势，很容易让人信以为真，但是能坚持多久是个大问题！
总之，导致人情绪急躁的原因，除了遗传以外，更多的是“简单满足”，即，要什么有什么而不怎么需要付出。我们经常听人说“吃饱了撑的没事闲的”，的确，本文使用吃饭这个例子虽然大众化，但是却并非典型，这里无非是要说明任何感觉引发的情绪问题，会产生什么结果，怎样进行化解。人有各种欲望，也会无形中认同各种偏见。为了人一生真正做到不而为欲望所累，真正能解放思想接纳新事物，体验五彩缤纷的精彩生活，那么第一步就应该驾驭情绪。逐渐实现由感觉引导模式(感觉-强化-行动-承担消极结果)，升级为理性引导模式(感觉-理性思维审核-淡化处理-持之以恒-取得收获)。虽然感觉是不可避免的，但感觉也是习惯培养出来的，因此完全可以改变，达到“三个月不知酒肉味”的境界！
