杨梅jillyang|| 早安心语心愿 《运动的好处》
文/杨梅jillyang 图/杨梅jillyang
（原创第327篇）
【作者说：这是Ta坚持写早安心语的阶段2——第135天，之前的都在简书里，Ta计划先写200天。有缘读到这篇文字的您，来给Ta加油吧！】
今天是我坚持早起运动打卡的第42天，决心正式开始以跑步健身。
快走6分钟，热身5分钟，跑步21分钟，拉伸6分钟。到家已是满身大汗，这种感觉很过瘾。
在跑步的途中，听着自己的心跳声、呼吸声，不断给自己加油鼓劲，看见跑的快的，就告诉自己：“咱不着急，跟着自己的感觉跑。”
这种方法不错，因为适合自己的方式，才是最好的。
跑步，激活了身体细胞，增强肺活量，大脑也异常兴奋，特别是出汗后的那种酣畅淋漓的身体反应，让我的自信心倍增。
当然，看着运动健身群里面的大咖些每天都是10km，甚至更多，我的心无比感慨：
一是为他们骄傲、喝彩；
二是以此鞭策自己要坚持运动，要一步步靠近优秀的群友们；
三是我懂得——拿到这个结果，是需要时间的沉淀，以及自身素质的不断提升。
因此，我告诉自己两个基本点：
1. 跟他们学。学其挑战自我、顽强拼搏的精神意志；
2. 与昨天的自己作对比。比我的毅力和耐力有无增长？比我的身体本能反馈是否愈加良好？
每天早起，看着许多运动的人，由衷地祝福他们，包括我自己。
正如读书一样，也许有人说“读书改变不了命运”，但我相信它完全可以改变我们的思维。
的确，运动蕴藏着很深的学问，它是一个能量池。我愿意去学习，去探索，去践行。
把运动纳入普通的日常，就像一日三餐，规划时间和内容，让身体在动中求静，让身心在动中得到滋养和疗愈。
其实，今年，于我，算是比较特殊。
春季在老家采茶近2个月，几乎天天都在茶园采茶，有几天下雨也照例，因为眼看着茶叶长起来了，眼急心更急。
如此，长时间站立，双膝、腰背部、双脚等都有一些不适，肌肉僵化的感觉，加上午饭和晚饭不规律，饭量大增，所以越劳动反而长胖了一斤多。
这让我发愁。
返回城市，经过半个多月的休整，终于好起来了，于是开始晨练。
初期，我允许自己慢一点。偶尔跑步2-3km，发现感觉不对，于是在听了朋友的经验分享，改变策略，坚持快走。
我特别享受沐浴在清晨的时光里，因为每一次走出去，我都感觉到幸福和喜悦爬上心头。
只要一走近大自然，我仿佛拥有的更多，心中更踏实。诸如，清新的空气、清脆的鸟鸣、运动健身的同频伙伴、更宽敞的空间、更安静的自我相处时间......等等。
如果你想改变自己的散漫状态，就从运动开始吧！
如果你想改变自己的不良心态，就从运动开始吧！
如果你想改变自己的懒惰和拖延症，就从运动开始吧！
如果你想治愈自己的一切疼痛，就从运动开始吧！
相信相信的力量，相信我的分享。
一起加油，一旦你开始了，我就是你的运动伙伴呢，可以交流分享。
（最后：附上我的快手早餐）
6月下旬：专注、静心、健康，成长！
好好生活，生命在于运动。
愿你我今天万事如意！
我在遥远的蜀国鹃都，向您道一声“早安！”
～by：杨梅jillyang（随笔#2021向美而生#人生哲思）
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【作者简介】我是杨梅jillyang， 自由撰稿人一枚。 陕西汉中人， 左手会采茶，右手会码字，农村出生的姑娘，始终相信天道酬勤天道酬善。
一位爱文学，敬畏文学，有点倔强，不服输，愿意冒险的姑娘。我已经种下了一个文学梦的种子，喜欢我手写我心，用文字倾诉心声、传递正能量。
当有幸遇见您读我的文字，请君雅正！前行路上，期望结交更多志同道合的伙伴，向坚持写作的朋友们致敬！Love you all.Never give up! 感谢您来，遇见就是缘分！
