- 一个小觉察
一直以来都认为，我都身边的人和事物有一种天生的连接，很容易体谅到对方的感受，也很容易觉察到环境的变化。昨天的开场，关于介绍自己的环节，再一次陷入慌乱的状态，慌乱是因为，当我进入一个场域时，自动驾驶模式就让我把关注放在自我以外的事物上。因此，我总是在感知外部的一切，除了自己。因此，当需要介绍自己时，一方面一时间很难把觉察和关注力拉回到自己身上，另外一方面，那么渴望被认可的我们又极力想要在那个场域里说出那个“正确答案”，两种张力相互作用，就让自己陷入慌乱状态。
最近做正念静心，每一次开场总是引导我们全然的放松，全然放下，把注意力完全关注在自己身上，静静的和自己待在一起。慢慢的，开始想要更多的去关注到“我”，“我”需要每天，都有一些时间，完全和自己待在一起，这也是爱自己的一种方式。
- 一个小确幸
下班路上，小伙伴偶遇路边的糖油果子，忍不住买了一串，一边吃，一边描述是有多美味。然后，突发感叹的说，“哇！我觉得生活简直太美好了！”那个当下，感受到他的满足和快乐，我也被深深的触动。
想起昨晚下班回家，妈妈觉察到我的状态有些疲惫。我说，我就是有些不太舒服，今天早上起床，她和筱爸就很贴心的为我煮好了糖水蛋，吃完觉得整个身体都暖和许多。是的，生活，实在太美好了！
- 撒娇的筱晓乖
这几天晚上，小家伙睡觉时，总要和我撒娇半天，用她的头和脸来蹭我的头和脸，想要和我更亲近。最近这两天太繁忙，想来她希望通过这种方式来得到妈妈更多的关注和爱。
躺身边的时候，还故意学我做深呼吸，用嘴巴呼气，像模像样的学了半天。想来她鼻塞的时候，也是偶然发现，原来这也是一种不错的体验吧。
最近，一家人都有些小感冒，身边也有不少同事感冒生病，祝愿大家早日康复，晚安啦！
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