2022年1月31日，大年三十，今天适合做整个2022年的OKR。

O1：壹是皆以修身为本

• KR1：每周默写一遍《心经》，听1个小时大师讲座：王德峰、叶曼、南怀瑾...
• KR2: 通过管住嘴(欲望)和迈开腿(锻炼)，体重在2022年H1,降到75kg以下；2022年年底降到72kg以下，并保持。当前值77kg，理想体重70kg，理想体脂率18%

O2：AI技术向产品转化

• KR1：出版《LabVIEW深度学习项目实战详解》
• KR2：贡献2个知名Github仓OpenVINO部署代码；建立一个自己的LabVIEW OpenVINO+TensorRT的GitHub仓
• KR3：贡献10篇Paper+code技术文章
• KR4：做3场以上的技术演讲

增加一个O3：戒酒 《聚餐不一定要喝酒》

每个季度Check一次，在下面依次列出checkpoint

2022年7月31日，checkpoint：

• O1KR1，形式上达成，但心里还是很难勘破幻境，即仍然容易着相、情绪容易激动、精神容易紧张...不过，能感受到精神紧张并主动深呼吸放松了
• O1KR2, 坚持旗峰公园健走90次，总计235公里，其中7月份达成69.95公里，越来越好，渐渐能形成习惯了
• O2KR1，应多个高职教师要求，改为《OpenVINO教程》
• O2KR2，完成一半
• O2KR3： 已完成，并支持《OpenVINO教程》
• O2KR4： 完成
  O3：关于戒酒，7月份已经下降到只喝3次了。
  心得：坚持3天不联系，度过这个不应期；然后坚持7天不主动联系喝酒，度过这个不适期；最后坚持1个月不主动联系酒友，喝酒的时间由更加有意义的事情替代掉，则可以渐渐把喝酒吹牛给戒掉！

2022年8月14日，体检checkpoint：

• 尿酸 从2021年5月的438降到了2022年8月12日的388,
• 低密度脂蛋白，从2021年5月的4.78，2021年10月4.49,2022年8月4.13，继续加油！
• 胆结石，从2021年5月的7x5mm,减小到2022年8月的4x4mm
  总结：

1. 少喝酒、少应酬
2. 多喝水、多锻炼
3. 勤修戒定慧，息灭贪嗔痴
   核心：坚持学佛！

2022年12月12日，体检checkpoint：

2022健走目标达成