2019.3.18践行打卡15/90更新

【更新打卡】

打卡日期2019年3月18日  周一 晴天18度

90天打卡累计：15/90

#宣言：不做咆哮体妈妈

一、孩子的第一个30天目标：每天吃1青蛙 4番茄

加油小宝（吴若涵+11岁）践行打卡15/30

1.早睡早起： 早6晚10:00睡。

2. 先吃青蛙：今日1只 。累计13。今日番茄，4只，累计56只。

【】健康目标：运动20分钟

【】学习目标：每日新诵13个单词

【】内省目标：语文每课必背词语+英语新诵13

【】美食生活小目标:每周做一次蛋糕/尝试做一种美食。

八大智能：语言+内省+人际沟通

3.今日闪光点

1）早睡早起，自动自觉。

2）语言：

词语积累：新诵13个单词，累积113。复习13个旧单词，累积78。

阅读： 哈佛家训章节。

3.妈妈去接晚，在学校附近校友古一同学家主动写作业。

3）人际沟通：

看到古一有班级进步奖，祝福她，祝福赞美别人赢得好人缘。

4）内省：

计划4个番茄的作业，昨天3个番茄完成。及时嘉许孩子。有点不知道该做什么。习惯太重要了，尤其是生活习惯，会推动一个人向前走。

5）睡前悄悄话：

祝福别人赢得好人缘。如果提前完成作业，可以把之前落下的阅读，补一下。查漏补缺方能进步。

#父母教练检视#

嘉许孩子早睡早起，已经成为习惯。检视前30天目标，每天1青蛙4番茄，能够做到。

不自觉，做完作业。手机放在书里偷看电视被发现第三次。按手机IPAD使用约定，既要遵守规则，也要对孩子表达爱和责任，而不是情绪。

反思：父母说话好好说，不带情绪，孩子会接受，如果有情绪，这个屏障就屏蔽了孩子，听不进去。

下一步：语言方面，语文英文词汇积累，老师注重默写。课外阅读量坚持每天一个章节。

二. 孩子的第一个30天目标：早睡早起

加油小宝（吴若瑜+7岁）践行打卡15/30

1.早睡早起： 早7:00晚9:00睡

2. 先吃青蛙：每天吃1青蛙。2个番茄

今日1只 。累计10。今日番茄2只，累计 20只。

【】肢体目标：户外自由运动20

【】语言目标：每天40分钟（中文+英语）

【】内省目标：早7晚9

八大智能：语言+肢体+内省

亲子阅读：Day14，今日1，累计13本

3.今日闪光点：

1）语言：绘本1本阅读。

2）肌体：20分钟楼下自由运动，遛狗。

3）内省：不安IPAD时间规则使用，英文课线上不了，不自觉用打游戏。

4）睡前悄悄话：。

#父母教练检视#

按早晚上清单走，早睡早起。

坚持按PAD规则使用，一手爱一手规则。

反思：参照睡眠清单，准时休息。

下一步：在家高质量陪伴，要在9:00前睡觉。

三. 家长妈妈的第一个30天目标：每晚9:30写检视日记。

【】健康目标：每天40分钟或5公里，2020跑迷你马。

【】效能目标：工作。每天3只青蛙 10个番茄。

【】生活家庭目标：坚持为家人做爱心早餐。

【】阅读目标：唤醒内在天才秘密。。

《本周唤醒内在天才秘密。和高效能人士习惯》

2本书/周，年累计100本

【】成长目标：易效能践行，读心术与育儿学习。

* 今日闪光点：

每天进步一点点:

1）效能。

青蛙4只，健康工作学习家庭。自今日计算开始，总累积4。

番茄钟：健康2个。工作10个。学习2个。家庭6个。今日累积18，总累积21个。

2）健康：骑行5公里。跑步1公里。

3）家庭，为家人制作早餐，做家务，陪伴孩子阅读。

4）学习：高效能人士的习惯。和叶老师100讲。

5）工作:上下午1青蛙，番茄10。今天体验到专注，在番茄钟时间，不去忙其他事，减少信息干扰。

下载记账软件，看看钱都到哪了，有记录才有反馈。

#父母教练检视#

专注一与平衡。再过去的14天践行，自己最大收获是早起和运动健康的坚持。在家庭方面陪伴孩子方面，不能同时兼顾两个，伴侣陪伴放在第一位，应该多与先生链接。工作上体验，先吃青蛙到专注番茄的高效。学习上，自己挤时间。除了健康工作家人，最容易忽略的

反思：不能只看当下，立足当下，放眼未来。

今天有哪些目标实现了，是否离梦想又近了一步。

下一步：

继续践行易效能30天目标。

育儿路上学习无止境。已经列出学习，态度，激发学习力。。。

有妈妈和我一样曾纠结态度问题，在小圈交流群里交流。作为本周话题。

2.为家庭和家人具体做些什么?

晚上与先生散步，建立更多陪伴和链接。

3.听了100讲梦想板，下载时间记录软件。

把每日工作目标细化到OMFIFOUS。

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当打卡融入生活学习工作，带来当下各种觉察和思考，并不断更新，体验有序而不失衡节奏，是一种新的生活方式。