这个时代，人人都有压力，焦虑，我们无法消除压力，但我们应该掌握抗压的能力。如果我们不想成为那个从华山上飞下的男子，应该马上开始练习冥想，获得这个美妙的精神食粮。
冥想是专注力及思维能力的一项训练。一切冥想都要从放松开始。放松就是不用力。我们总说放下，如何才能放下呢？
先要放慢，放松，放轻，放开，最后才能放下。
科学家曾通过统计，探寻女人情绪最低落的时刻。结果出人意料：竟然是带孩子的时候。我们普遍认为：女人是最爱孩子的，所以对结果非常诧异。通过进一步的探究，科学家才找到根源，原来：女人在带孩子的时候，时常分心处理其它事情：如看手机，买东西，做家务，敷面膜，同时又要应对孩子。而当一个人长期分心做很多事时，往往会变得焦虑、烦躁、低落。
如果我们能在一个时间内，只专注一件事，幸福感会大大增强，这就是冥想的第一个好处。
冥想的窍诀是管理好呼吸，就像骑马的诀窍在于抓好缰绳，缰绳就是呼吸。冥想的对象就是呼吸。觉知呼吸的出入，长短，粗细的不同变化，如实的觉知，如实的观察，不去做任何强硬的调整，放松地去爱自己的呼吸。将心投入目标，持续地投入目标，超越昏睡与繁忙两个极端，回归平静的意识。
真正的冥想会让我们对世界产生更深的理解：事物并不来自于事物的本身。
过去如梦：早已消失；
现在如电：无法把控；
未来如云：变幻莫测。
每段记忆，每个感受，都只是心中的幻影……所以，真正的冥想不是盘腿而坐，而是观照自己的内心，如理思维，产生智慧，解决问题。
当内在的生命开始闪耀，灵性就会登场，因此世界上众多伟大理念、发明创新都是在冥想中成就的。
胡思乱想，无法入睡时，请冥想！
夫妻争吵，无法释怀时，请冥想！
健康不佳，无法疗愈时，请冥想！
工作烦重，无法排解时，请冥想！
成绩落后，无法过关时，请冥想！
投资与否，无法定夺时，请冥想！
愿冥想帮助每一个人复原幸福世界！
顶礼我的老师
致敬我的老师
