这个时代,人人都有压力,焦虑,我们无法消除压力,但我们应该掌握抗压的能力。如果我们不想成为那个从华山上飞下的男子,应该马上开始练习冥想,获得这个美妙的精神食粮。
冥想是专注力及思维能力的一项训练。一切冥想都要从放松开始。放松就是不用力。我们总说放下,如何才能放下呢?
先要放慢,放松,放轻,放开,最后才能放下。
科学家曾通过统计,探寻女人情绪最低落的时刻。结果出人意料:竟然是带孩子的时候。我们普遍认为:女人是最爱孩子的,所以对结果非常诧异。通过进一步的探究,科学家才找到根源,原来:女人在带孩子的时候,时常分心处理其它事情:如看手机,买东西,做家务,敷面膜,同时又要应对孩子。而当一个人长期分心做很多事时,往往会变得焦虑、烦躁、低落。
如果我们能在一个时间内,只专注一件事,幸福感会大大增强,这就是冥想的第一个好处。
冥想的窍诀是管理好呼吸,就像骑马的诀窍在于抓好缰绳,缰绳就是呼吸。冥想的对象就是呼吸。觉知呼吸的出入,长短,粗细的不同变化,如实的觉知,如实的观察,不去做任何强硬的调整,放松地去爱自己的呼吸。将心投入目标,持续地投入目标,超越昏睡与繁忙两个极端,回归平静的意识。
真正的冥想会让我们对世界产生更深的理解:事物并不来自于事物的本身。
过去如梦:早已消失;
现在如电:无法把控;
未来如云:变幻莫测。
每段记忆,每个感受,都只是心中的幻影……所以,真正的冥想不是盘腿而坐,而是观照自己的内心,如理思维,产生智慧,解决问题。
当内在的生命开始闪耀,灵性就会登场,因此世界上众多伟大理念、发明创新都是在冥想中成就的。
胡思乱想,无法入睡时,请冥想!
夫妻争吵,无法释怀时,请冥想!
健康不佳,无法疗愈时,请冥想!
工作烦重,无法排解时,请冥想!
成绩落后,无法过关时,请冥想!
投资与否,无法定夺时,请冥想!
愿冥想帮助每一个人复原幸福世界!
顶礼我的老师
致敬我的老师