下午爬完山出了很多汗，有点疲惫不堪，中午和爸爸有了些抱怨的情绪，一直觉得不舒服，觉得他做事情完全不可靠，我就一直责问他，心里也有些愧疚感！结束舞动能量回来了，消除了疲惫感！
今晚上第一次尝试脚步扎根练习，今晚舞动只穿了双袜子，裸踩在地板上，很真实的感受到大地的稳妥，踏实，厚重，释放了两只双脚的束缚。
从脚尖脚后跟来回切换，稳稳当当的，停下来的瞬间脚步有股暖流从脚心慢慢的从腿部蔓延到全身，浑身热热的，后背也是火辣辣的，舞动一段时间过后身体更加自由自在的享受这段脚步扎根的舞动。
用整个双脚稳稳的支撑起了整个躯体，这是来自双脚的力量，人亦如此，也该如自己双脚那样稳稳的负起自己的整个生命，自己的人生只有自己才能够做主的。
像太极静止在哪里舞动好舒服，慢慢的闭上眼睛关注点在于双脚上，腿似乎没有啦感觉，只感觉到有点热的发胀，静静的和自己安心的呆在一块儿，手臂放下的时候如释重负，像压了上千斤的东西慢慢掉落，腿也是麻麻的长长的呼一口气！
不破不立，舞的过程虽然很痛，但是破壳后就会新生，这是我从舞动中悟来的！
今天甚至去美容店敷面膜美女们都夸我气色也越来越好啦！我很和善的回复他们这是运动加心态外加一点一般护肤品就可以！今天见了很久没见的朋友，她对我的赞扬我都收到。我也观察到了自己和他们在相处过程中我比以前更加的自信。甚至于爬山的时候都感觉到了体能的变化，帮着他们背着包包，和善一副笑脸的样子，聊天的内容都变得美好健康，我的负能量话题好像从此戛然而止啦！
舞动结束收拾爸爸给我拿的鸡蛋，面粉和咸菜，我的心啊瞬间融化，觉得换个方式爱他吧，接纳他也是位不完美的父亲。
感恩舞动也带给我一份好的身体，美好而温和的笑容，这是拿钱买不来的！
