图片发自简书App

反思自己为啥每天写作有好几个小时，最后还写不出什么高质量的文章？

①目标感不强。我为什么写？写完了对谁有帮助？我要达到什么样的目标？——没有目标的坚持，毫无意义。

②最近有点凌乱，能量有点低。

③输入太少，没有题材，没有素材——最近学习的速度比较慢。

④感悟太少，没有用心写，或者说没有用心去体会生活。

⑤对自己要求太高，苛求完美，总想每天写1500字以上，总想写高质量的文章投稿。

⑥没有规划。俗话说，没有远虑，必有近忧，什么每天什么时候写？写多长时间？写什么主题和内容？基本上很少有思考。

和圆圆分享读书技巧，感觉非常开心

圆圆最近学习影像阅读，自己买了一本《高倍速阅读法》。但是读完了，还有很多细节，并不清楚，听说我学过影像阅读，于是来跟我取经。主要分享了以下几点：

①影像阅读是潜意识读书法，摄像焦点其实是开启大脑潜意识阅读的关键——“一念不生全体观。”只有放下对书本内容的执着，才能把书中内容全部吸收。

②在激活的时候，使用目的性读书法。少就是多，以点代面，不必强求把每一句话每一个字都读完。

③读书是为了构建心理地图。重点是吸收到有用的知识，完成自我认知体系的打造，其实就是为了写好《我》这本书。

④重点学习主题阅读。围绕一个问题，比如如何提高孩子的学习动力，不断在众多的书籍中查找我要的答案。

⑤每一个领域的前几本书通常都会读得比较慢，这个很正常，因为是在打基础，例如NLP，刚开始读李中莹的《重塑心灵》，感觉每一句话都是重点，但是读到《简快身心积极疗法》的时候，很多内容前面都了解过了，于是就读的快了。

⑥要坚持21天的训练，约定帮助圆圆完成21天的坚持和成长。

⑦阅读的时候专注力很重要，教了一个提升专注力的方法，在额头吸一个硬币或者钥匙！：想象大脑是个吸铁石，把硬币、钥匙吸在自己的额头。

⑧读完以后内化成为自己的知识，还要经过实践不断打磨检验，刻意练习，才能真正融化成为自己的知识。