作者安德斯艾利克斯博士经过大量的研究和实验证明，天才的能力并非生而有之，训练可以创造我们以前并未拥有的技能，这个帮助我们突破能力边界的学习方法，被称为刻意练习，任何人都可以持续训练，成为领域中杰出的人才。作者举了大量的人类极限，在不断被挑战和刷新的例子，为什么人类总是可以不断的超越极限呢？其实所谓的瓶颈很多时候只是心理层面的障碍，事实上离真正的极限还很远，大脑的适应力远远超过我们的认知。刻意练习的特点：第一，要有明确的目标；第二，一定要专注；第三，努力挑战，走出舒适。
刻意练习最大的意义在于他告诉我们智商和天才之间没有必然的联系，天才之所以成为天才，只是因为他们经过了刻意练习，无论什么时候开始刻意练习都为时不晚。
