最近情绪很不稳定，时而开心，时而烦操、郁闷。在大多时间里，会自动把情绪规划到后者去，导致自己做什么事情都有些提不起兴趣来。虽在人前，现在得还算平静，还是努力积极的样子。自己很清楚地知道，我不快乐。
去年，几个朋友检查出了轻度抑郁，开了一些药物回家调控好了。诚然，现代社会有点轻度抑郁是再正常不过的，但也不想自己去为情绪带回一些药品。
于是，我去网上收索了关键词“如何保持快乐”，小红书、抖音、微博上真的出现了很多篇相关的笔记，阅读量也不少。默默安慰自己:“志同道合”的朋友们真不少，你还是“正常人”。
接着，我就有了这些收获:
一个超级符合我口味的视频。我想，我要留着每天早晨清醒神经。
情绪是正常的，内心的小纠结，在自动打开。
接受自己的现状，不排斥不如意。相信自己的能力，相信目前只是在爬上坡路，努力一定会越来越好。看到别人的经历，认真的明白:每个人都在煎熬与享受的路上前行，内心平和很多。
留下一些，坏情绪再来时的应对方法:
1.隔离那些容易让你情绪起伏的人事物。
2.去做些爱自己的小事，是真的去执行，比如点支香，泡个花茶，然后泡脚，推推经络按摩肚子，忙叨叨起来，像呵护小宝宝一样呵护自己。
3.不要沉迷于手机里高密度信息流，信息是无穷无尽的，麻木看一天比干活还累，因为肝血被消耗。聚焦自身珍贵的能量，专注做事反而可以养气血。
4.停一停，休息会让我更好。特别丧的时候立马起身，去泡一杯茶，知道这只是情绪的一种，和快乐没区别，陪它说说话，再挥手送它走。
5.把焦虑的事情罗列出来，想想原因和解决的办法。
