了解这本书是从微信短视频开始的。
黄仕明的催眠式解说让人感到非常受用，常被自己内心PUA的自己有太多给自己设定的条条框框，有太多限制。
凑巧看见这本在新书书架的底层，大概，上帝掷骰子的吧。
从书中看到很多次自己，第二个案例就忍不住哭了，是好的哭，是共鸣的哭，是忽然发现自己不是边缘、略带安心的哭。
看到很多遍叶芝的小诗：
当我爱自己，
当我和自己在一起，
我写的诗，
都是从爱开始，以爱结尾…
总有些时刻，我们每个人都会有些时刻，需要温柔的话语，需要被温柔的对待，他的文字很温柔，很温暖，不带偏见不含评价，让人如沐春风。
换一个视角看待负面情绪，内在小孩给予我们的更多，让ta来帮助我们。
接纳负面，我感受到了更完整的自己。我想起小幽灵和龙。龙是力量，行动起来龙才能发挥实力，然而龙具有破坏力，爪子抓握塔顶穹窿的塔尖，发出金属摩擦的呲呲声，龙尾轻轻缠绕塔身，皲裂的砖块坠落。
小幽灵可以安抚龙，让躁动不安的龙变得安静，龙的力量才可以解救小幽灵离开城堡塔顶。
御风的使者，会乘着风，自由来去。当它们在一起时才无所畏惧。拥抱它们吧，并不感到有所缺憾，只是更想珍视身边的一切。更懂得付出可以是默默的，牵绊有时是必须的，放手时也应当洒脱。学着不再像孩子一般，想要紧紧抓住什么不放，却要学着像孩子一样去探索和尝试，学着轻轻抚摸，学着去陪伴，不依赖也不拉扯。
还原世界以真相，还原事物以真相，接纳此时此刻看见真相而感到难过的自己，接纳这个原本不愿承认，原本会割伤自己的真相，接纳自己会被割伤，会支离破碎。感受龙的力量、小幽灵的创造，对于她而言，当心更加沉重的时候，反而感受到更加有力量，她试着学会掌控自己的力量，掌控创造的灵感。让体内的一切伤痛和快乐都流动起来，学着去转化不同能量为自己所用。
虎刺梅——
从柔软的泥土中生出金属质感的尖刺；
你若割伤它，伤口会流出像乳汁般色泽，却富含毒素的汁液；
它想要做的不是伤害谁；
它只是想要保护它自己。
