我开始轻断食了
一，关于断食的理论，存在争议，尚待完善。
自己稍稍研究后，认为，既然肌体有很强的复原能力，比如，斋月或者长时间辟谷后，身体依然会慢慢恢复到原来的样子。
于是，很多人质疑断食的意义。从我的角度，我不为节食减肥，而是为给肌体一段休息的时间。 Take a break，不论是从宏观上万事的运行，还是从微观上个体的运动，都是合理且科学的。所以，我要让身体稍微“休息”一下。
二，如果我能摆脱本能的诱惑。
我想看看，我是否能短时摆脱食欲这种原始的诱惑，而摆脱后，从肌体到思维，都发生了怎样的变化？ 我期待记录并分享这些变化。所以我认为这种尝试，是值得的。
三，到实操阶段， 不过分苛求。
通过调研，大家对断食的操作说法不一。有说要有专人指导，有人却兀自辟谷一周到几周，还有说要配合静坐、站桩等。
首先，我一开始，我并不完全一点食物都不吃，早上吃了些饺子，并且喝了一杯黑咖啡，从7点就一点东西都没吃了，除了下午4点左右吃了几根蔬菜，循序渐进；
第二，我想自己尝试，看如何让自己舒服。今天在回京的高铁上，冥想了半小时，阵阵而来的饥饿感慢慢平复下来；一些轻微的活动或事务，能帮助转移注意力，减少痛苦之感，比如看会儿书，收拾收拾家务，下午还去做了个按摩（避开肠胃）。
我饿，又好像能控制住
到目前为止，总体感觉比较棒。
第一次体会到，原来，没有食物，我可以这么清醒！
思维仿佛更清晰了，没有饱食的浑浑噩噩，各个感官感知能力貌似更敏感了，耳聪目明，不知是否是心理作用。
从体感上，少些浊物在身的感觉，心里也觉得自己轻盈了。
今天的饥饿感，总体还能忍受，到现在深夜12点，写下这些文字的时候，饥饿感又阵阵袭来，肚子的响声一浪高过一浪。
不过，总是忍住了。期待明天。
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