日记作业

第三期  青少年梦想教练（家长）共修营

《儿童教养技能法》第二课 2024.3.5

组名：4组

学员名：周周

今日共读页码----P1—19

我见：

1.人们的情绪会很大程度上影响解决问题的觉察过程。负面情绪会妨碍人们创造性地寻找有效的解决方案，因为寻找解决方案是需要时间和能量的。

2.问题解决法与焦点解决法的区别中包含固定型思维与成长型思维的区别。在聚焦问题的模式中，人们倾向于审视于过去发生的一切，试图去分析问题，查找问题发生的原因，人们关注的是“发生了什么”以及“事情是如何偏离轨道的”。因此，很难不去追究“原因”，也很难不去指责责任人。当以焦点解决的角度来处理此类情况时，重点就会关注在当下，目前的状况是怎样的？有没有什么例外？发现并强调所有资源。聚焦问题的方法会导致人们形成固定型思维模式，避免风险，逃避责任，指责他人，拒绝学习；而焦点解决的方法会帮助人们自动发展出成长型思维，关注发展，探索未知，生发出主动的学习愿望。

3.世上本无事，庸人自扰之。

4.解决方案和问题并不一定总是对应的。爱因斯坦指出:“用昨天产生的问题思维方式，很少能解决今天的问题。”

5.用赞美给予肯定是以成长为导向的基本态度的重要特征。使用“基于过程的赞美”也就是称赞对方具体做了什么取得某种成就是非常重要的。

我思：

通过学习，让我再一次深刻体会了学习的重要性，学会用开发型的成长型思维的来思考、行动的益处。在面对问题时，不在盲目而狭隘的只去追究责任，分析原因，纠结于过去所发生的一切，而应该更多看到当下的状态，或是用奇迹问句发挥想象的去描述我所期待的样子，以未来为导向，使用更加积极乐观的语言去面对，要相信发生的一切都是暂时的，都会过去的。

我行:

1.沟通的重要性不言而喻，接下来，我要学习有觉知的使用语言，学会多赞美孩子和爱人的闪光点，多聚焦在正能量的事情上，挺好的，看好的，说好的，做好的。

2.练习奇迹问句

就孩子写作业推拉磨蹭的问题，跟孩子沟通:“让我们想象你可以让奇迹发生，就像有了魔法助力，你在规定时间完成了作业，你实现了想要的小目标，它是什么样子？你有什么感觉？”孩子想象着他完成作业后，周末可以有时间和最好的朋友一起出去玩，瞬间脸上洋溢出了笑容，作业也干劲十足了。

3.例外问题和替代方案。

我最近因为一些事情一直处在负面情绪中，看到书中的“所有的问题都有例外。”豁然开朗，快乐的状态不会永远持续，不快乐的状态也不会永远持续！我要接纳我当时的选择，面对选择负责。因为我那么做了，恰好给我上了生动的一课，让我时刻提醒自己要保持感恩与尊重他人，诚信也很重要，努力践行吧，任何事情都有其两面性，不要一味在悲伤的情绪里徘徊，是你的终究是你的，不是你的也不要懊悔，全然接纳自己目前的状态。要相信每个问题背后都是一次机会。