定了4点49的闹钟还是提前醒了，醒来整个腹部依旧是异常的紧张，就像在北京时的那种紧张，想要起床，越始终不敢发力，一点点去触碰着疼痛的边界。其实之前前几天治疗的感觉蛮不错，早晨起来的时候腹肌敢用力也不那么紧张，但是前天一回北京，感觉就被打回原型了，之前工作中身体的那种全面紧张感又出现了。
客观：5日下午，电磁理疗、烤电、艾灸
主观：5日从北京回这边，带着一种迫切的心情想要回来，想回来做做理疗，让身体赶紧逃脱这种被紧张得束缚的感觉。电磁理疗永远像一个强有力的手在后背、后腰那里按摩着自己，也像是压着一块重重的石头。第一次烤电，感觉真的是特别的暖和，一旦有了热量，整个人也会变得比较轻松，一轻松身体就几乎没有什么疼痛了。艾灸师又不感觉烫了，之前医生和喔讲，感觉不到烫不是一件好事情，身体感觉变得钝感，就像一把刀迅速地划过你的胳膊，胳膊断了，但是在那一瞬间真的什么都感觉不到。只有上一次，灸肚子的时候，感觉是超级烫，然后那天上厕所就是特别的通，耶可能和那次出去吃里脊和酸辣粉有关。有一个想法，做艾灸是一点点把身体的湿气、寒气逼出去，但是自己依旧喝凉水、吃凉水果，自己身体感觉效果折扣打的不是一点两点，医生之前也恨我讲，不要吃凉的东西。一点点来。
昨天医生问我值日表做好了么，得知没有后，医生就去自己做了，心理感受很大。走之前的那个晚上医生分配的工作，回北京两天就搁置了，一回北京又是什么都不想干。然后就等到来武安的时候再弄。吸取教训，以后分配的事情，第一时间去弄好，不要再拖拖拖了，自己感受不好，也给人不够主动的感觉。
今天按时起床了，六点半之前可以写日记和看网课，六点半的时候和大家一起出去锻炼。有一个想法，得知自己要在这里生活至少3个月的那一刻，自己就习惯性地想着如何去把自己的时间安排得满满的，如何去充分利用这里的学习机会和资源。感觉学习方法可能有点问题，会导致自己半途而废，或者效率特别低，应该是，只是自己一直不知道而已。
