1、主题是什么？
妈妈清晨不到七点来电话
2、事件是什么？
我在厨房为女儿准备早点，忽然妈妈来电，告诉我燃气灶不出火了，让我看下缴费平台是不是没气费了。
3、即时反应是什么？
紧张、恐惧
4、此刻身体的感觉如何？
头皮一紧，心咯噔一下
5、内在对话是什么？
妈妈咋啦？不是老爸出意外了吧？妈妈没事或者没有办不了的事从不主动给我打电话啊！肯定发生了大事难事她搞不定的事。
6、内在感受是什么？
发抖 紧张 厌烦 害怕 焦躁 无助
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候，妈妈要强，家里家外一把好手，强撑着担当，她遇到坎，有难处的时候，在我面前也佯装的没问题，不需要我知道大人的事情。听的最多的一句话就是:小孩子别打听大人的事，管好自己的学习就行了。
但是，妈妈一旦撑不住了，就会无力躺在床上睡大半天的样子，印象里，爸爸从不去哄去陪去沟通，妈妈就那样静静地躺着睡一阵！
屋里屋外出奇的安静，我不知道发生了什么事，我也不敢问，我也不知道怎么哄妈妈开心，一旦推开屋门看一眼妈妈，她就会烦躁的赶我出去:出去出去，别管大人的事！我感受到委屈，悲伤，妈妈，你别不让我管你啊，你得好起来啊，你这么躺着真生病了，我怎么办？我好孤单！
时间久了，防御隔离，知道自己不能管，管也管不了，索性不闻不问！
8、发现自己有什么限制性信念？
大人的事不需要我管。
没人理我，懂我感受的时候，我是孤单无助的。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
爸妈年龄越来越大，智能手机也没整的特别明白，远传气表换完后，只有我添加了缴费平台，我告诉他们不用操心了，所以一定程度上他们完全依赖我。我应该负起应付的责任，保障爸妈日常生活便捷。
10、可调整的回应和选择是什么?
告诉妈妈别着急，我会查余额，及时缴费，打电话告诉妈妈怎么将气费上传，直至可以正常用气。
定期查询平台余额，做好我的分内之事。
