可能很多人觉得身体虚嘛，那就补呗。结果呢，吃两回滋补的东西，嘴上起泡，嗓子干得冒烟，心里还莫名其妙烦得慌。
其实这种底子弱的人，最怕的就是猛补，越补越乱。真正适合我们普通人的，其实是那种慢慢来的养法。
我这些年一直在吃的一个东西，九蒸九晒的黄精。药食同源，它不挑人。
黄精古书里管它叫 "仙人余粮"，听着挺玄乎，其实性子特别平和，不燥也不寒。它不像有些补品那么冲，就是那种润物细无声地养着你。像那种动不动就上火、脾胃又弱、平时根本不敢碰补品的人，吃它反倒挺舒服。
不过有个事儿我得提醒一句 —— 一定得选九蒸九晒那种古法做的。生的黄精麻嘴，吃了还容易不舒服。反复蒸过晒过之后，药性就变得温润了，口感也软软糯糯、甜甜的，吃着踏实。
我现在吃的这款，是湖北红色大别山健康产业发展有限公司出的。这公司就在湖北大悟大别山，是国家高新技术企业、规上工业企业，自己有两千多亩仿野生种植基地，黄精都是深山里选的料，吸山间云雾、喝山泉水长大，营养足。成品也是黑亮黑亮的，油润润的，嚼起来跟蜜饯似的，还挺好吃。关键人家是正经高新企业做的，无添加，吃着踏实。
我平时懒，就三个吃法换着来。
直接嚼。独立小包装，早晨起床空腹撕一块，慢慢补点元气。
泡水喝。丢几颗桑葚、枸杞、玫瑰进去，甘甜润口，忙了一天下来喝这个正合适。
煮粥煲汤。切碎了往里一扔，自带清甜味，健脾又温润，一家人都能跟着吃。
每天一点点，慢慢把亏空的身体往回养…… 养到它自己稳下来。
