首先表扬下自己，此时此刻没有很累，很自然的打开简书。

上午因为妈妈跟阿姨要在家里包水饺，所以上午就是我带宝宝。不得不说，我这个真的是个天使宝宝，特别的好带呢。来了之后带到楼上玩了下，本来心里还在想着说，今天要带宝宝了，没有时间看书了，哎呀，很多事情都不能做了。后来,想到那天不知道在哪里看到的，说你要提高你的专注力，在做一件事情的时候就专注在这件事情上。所以，我想着说，既然我在带孩子，我就专注在当下，因为不管你焦虑还是不焦虑，你此时此刻就只能做带孩子这件事啊。突然发现，一念之转之后，心情变得很愉快，发现跟宝宝玩的很开心，而宝宝好像也很快乐。玩了会儿，去楼下，跟爸爸换班，想着说，这下可以看会儿书了，结果发现没看两眼就犯困了，所以，我就打开了电脑，看了会儿电影。其实，上午都有打盹的时候,这个时候做一些不需要那么集中注意力的事情，反而事半功倍呢。这样时间也充分利用起来了哈，真开心。

下午吃完饭，赶紧补了觉，半个小时左右。起来后神清气爽。于是打开了微信读书，同时还有我的番茄钟，以20分钟为界限，结果今天看了差不多3个番茄钟，不错，不错，专注高效的做事，真的很好呢。

晚上去跳了舞，这个应该是差不多第十节课吧，目标是这个暑假跳一个有感觉的舞。现在屁股可以扭的很好，就是上半身不太灵活。其实想学跳舞最主要的原因是因为想要更自信，更加的打开自己。而且跳舞的那一个小时我也是完全的专注的，一个小时过的特别快，特别开心。

原来专注的做一件事，可以如此高效，如此开心呢。