预防为主，联疗为辅。
预防层面
第一，家庭和学校。对于心智未成熟的孩子来说，家、校是活动的主要场所，这个会持续很多年，从小学初中高中到大学，所以父母和老师扮演了重要角色。
父母应关注和陪伴未成年人成长，家长多了关注和陪伴，帮助他们在现实世界与网络环境中保持适当的距离，建立稳定的安全感和良好的亲密关系，促进形成良好的同伴关系。
学校要构建全面的评价标准和考核体系，去掉“五唯”，把孩子从只关注学习成绩的笼子里解放出来，促进未成年人的德智体美劳全面发展。让孩子觉得，除了暂时的学习不好，我还有别的闪光点，我还有自己独特的价值，而不是用网络来逃避现实的挫败。
父母和教师要多沟通，了解孩子平时经常访问的网站，评估、判断孩子使用网络的状况，与他们一起讨论，指导他们了解网络的功能和作用，用成年人的经验帮助他们远离网络垃圾。
第二，社会预防。这个在操作层面有一定难度，但是也不是不可能。现在比以前好多了，网络色情的扫黄打黑，未成年人禁入网吧等都是不错的方法。但是在网络游戏上，还要加大力度，青少年沉迷网游是学习成绩下降的最重要因素之一。政府和机关要开战宣传和健康教育，指导鼓励未成年人科学上网、健康上网。也可以加强部门协作，通过管里和相关技术手段制约不当上网，依靠群众团体组织和社会支持，在现实生活中为孩子提供多渠道、多形式的成长途径，避免网瘾。
第三，个人预防。保护自身隐私安全，遵守网络规则。不要在网上和陌生人“约面”，不随意回复陌生信息，收到垃圾邮件立即删除，不漫无目的，为了打发时间而上网，根据要完成的任务，合里安排上网时长。学会时间管理和目标管理，提高上网效率。积极应对生活，学习生活上遇到挫折多向长辈或老师求教。
联疗为辅
所谓联疗，就是联合治疗，这是针对那些网瘾比较严重的孩子。当然，这对于网瘾较轻的学生也有很大的借鉴意义，毕竟我们可以根据网瘾轻重灵活选择联合的对象。一般情况下，联合的实施主体是家长，联合的对象有学校、课外辅导机构、心理医生等。如果网瘾比较轻，家长和学校老师一起就能搞定。如果再重一点，可能要辅导机构和专业的心理咨询师的参与！总之，要根据具体情况和成因，多管齐下，共同努力，才能让孩子戒掉网瘾，把青春大好时光的精力转移到学习上来。
关于具体的方法，这个因人而异，这里列举出几种常用的供大家参考。
第一，当然是体育疗法。孩子精力旺盛正是长身体的时候，体育疗法能从时间空间和生理三个方面来避免网络成瘾。
时间是有限的资源，从时间上体育运动“占用”了孩子的课余时间，也就减少了上网的时间。空间层面，在运动场上畅快地释放自己身体和心理的能量，享受运动的快乐，从而宣泄不良情绪，能够达到消除心理紧张，放松身心，带来情绪的愉悦和快乐！
生理学角度，运动作为一种应激刺激，能有效提高人的免疫力，对人的生理和心理都有非常重要的作用，尝试到体育锻炼带来的愉快、竞争的刺激、合作的欢乐，体验到勇敢与顽强、挫折与勇气、拼搏与成功带来的兴奋和刺激。
第二，是音乐疗法。音乐疗法是让网瘾的孩子回答特定的问题，然后根据其诊断网瘾的程度，让他选择相应的音乐，随着音乐本身特定的节奏旋律，让网瘾孩子的身心得到深度放松，引导网瘾孩子进入游离于意识和潜意识之间的状态，进行深层次无意识的音乐心理暗示和安抚。
第三，心理疗法。这里又分为认知疗法和行为疗法。认知疗法又包括认知重建、自我提醒、自我暗示、自我辩论等。行为疗法又包括行为契约法、想象满灌法、转移注意法、强化法、厌恶疗法、放松训练等。
未完待续，敬请期待……
