张其成老师的养生之道

1、养生四个层面

2、人类有哪几种体质?且都有哪些特征?

太阳之人、少阳之人、太阴之人、少阴之人、阴阳平和之人;

阴阳平和型 :功能较协调的体质;

偏阳型:偏热、偏燥、亢奋、多动的体质;

偏阴型:偏塞、偏湿、低沉、多静的体质。


3、如何分辨自己属于哪一类?与五行是如何对应的

偏阳型,还分为少阳与太阳,意思是说:“符合偏阳中全部特征时,则是太阳型的体质,符合其中一项或者两项的则属于少阳型体质“;偏阴型与偏阳型分辨情况类似。

与五行对应:

4、体质分类?

5、什么是肾精以及养精方法?

节欲保精:"积精全神",即少做男女之事;

饮食:枸杞、山药、坚果、核桃、黑芝麻、粟子、猪腰、羊肉;

穴位按摩:关元(下丹田)、命门(+肾俞)

6、男子:天癸

7、女子:天癸

8、精气神

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