我怕我太专心，地球会爆炸。

本来今天有着很明确的目标、很具体的任务要完成的，然而我却在明明很紧要的关头开启了小差。刷朋友圈，撩撩汉子，甚至吃糖（明明有减肥的目标的）。越是知道必须要集中精力，思绪就越能四处乱窜。此刻打开简书也是一样，因为有着日更千字的小目标，放下了工作任务——不行，要赶在12点前把全部者一千字写完的！

然后我开启了自省模式。在我逃避主要工作的状态，脑里有着最基本的欲望，吃、性和懒惰的表现几乎让我整个都变成了七宗罪的形象代言人。这些原始的因素和我理性的因素相互抗衡着，整个人漂浮不定，真是要命的状态。

其实我很早就发现了这个问题，我知道改正需要一个过程，所以就没逼着自己严肃地自律。之前看过一句话：人的精力是会被有限。每做一件你不想做的事，或者需要耐心的事，你这一天的精力和能会消磨殆尽，到了精力和耐性没有了，可能你就很难控制自己的行为和情绪，所以除了管理时间之外，也要学着去管理精力。在精力管理的时代，也产生很多工作方法，列“to do list”啊，让事情看起来可以被掌控，不至于在脑子瞎转。

后来看了《自控力》这本书，里面有一些治疗拖延症的方法对于我个人情况还挺实用的，现分享给大家~

1.想象一下，你是否能够承担拖延的后果

2.用正面的词汇来设定自己的目标。例如：把追求健康当做任务，而不是把抑制食欲当做任务

3.清楚“明天的自己”和现在的我们一样，不要事情都堆给明天的自己，别虐待明天的自己

4.提防“虚假疲惫”，告诉自己再坚持一点点。身体努力工作的时候，大脑感受到了加速的心跳和流逝的能力，所以才提前告诉你“好累，坚持不住了”，这时候其实我们还是有能力去完成这件事的。这个方法尤其是在长跑的时候百试不爽。

5.关注对自己的承诺，而不是关注单纯的进步。当因为眼前的进步而不自主放松下来的时候，可以想想自己最终的目标，而不是应不应该得到的奖励。

6.转换角度。想象你的好友经历了同样的挫折，你会如何安慰他。我们都倾向于自我怀疑和自我批评，这不会让我们离目标更近。我们可以从良师益友的角度来看待问题，他们都信任你，想你变得更好、愿意在你失意的时候鼓励你，你也可以这样做。

翻了下当初看《自控力》的摘抄，对于那些我生活中可以验证的经历的那些观点，总是在潜移默化之中就变成了自然而然的想法。有时候在思考生活中遇到的琐事，自己的第一想法也已经和书里有着异曲同工之妙。阅读和思考真的是可以改变一个人的生活。在读书的时候我尝试着用自己的阅历去解释书里的观点，这样能让我更加深刻。