[我就是那个幸福的人儿呀]
我是年华，全职工作+全职带娃的二宝妈妈，从事企业行政管理，高级家庭教育指导师，中级教育规划师，终身学习者，更重要的是，我是引领和滋养全家幸福的超能妈妈。
[我多么幸运遇见你——幸福力]
虽然我是新加入幸福力的小伙伴，但是好像已经是相识相知很久很久的老朋友了。在我眼里，幸福力是这样的：
1.她是一个生长在社群矩阵上的组织，她最大的特点就是巨大的生命力，这种生命力源于幸福力每个小伙伴真实的自我和无私的抱持，在这样一个爱的系统里，持续赋能是很容易发生的。我们总能在别人的故事里我们能看到更加真切的自己，也能在别人的期待里，从容发光。我们从自我出发，抱持和激发，最终又回到自我更好的状态，大系统里无数个小能量圈，生生不息，所以，幸福力的生命力就是源自我们每小伙伴最炽热、最本真的生命力量。
2.幸福力有很多特别走心的项目，不需要熬鸡汤也没有打鸡血，所有的成长都是瓜熟蒂落，水到渠成。
3.她是最可能让你身心获得幸福的平台。每一个真实的人，在这个云空间里，都能得到链接和抱持，且可以发出属于自己的那束光芒，照亮别人！
从2021年开始我接触知识付费，开启学习成长之路，如此迅速，2022年我个人最大的结果就是我知道自己已经奔赴在幸福的路上了。
【幸福是人类行为的终极目的和行为动机的真正本质】
幸福是人类永恒的话题，古今中外的思想家、哲学家们对这个问题的探讨已经有几千年的历史了。伟大的人民教育家陶行知曾说:"一切的学问，都要努力向着人民的幸福瞄准。"而 在遥远的西方，美国哲学家和心理学家詹姆斯·威廉说：“如果要问，人最主要关心什么?其中一个回答就是幸福。”
追求幸福是人的天性，幸福也是人类社会永恒的追求。幸福是一种感觉，是一种信仰，更是一种生活方式。所以，幸福是人类行为的终极目的和行为动机的真正本质。
在英文中幸福和快乐是同一个词，但是快乐却并不能等同于幸福。 我们大脑前额叶是人体验幸福的重要区域。感到幸福和感到愉快是不一样的，幸福的感受一定包含智慧和人性思考，是对人生的深刻理解和满足。比如，吃美食会让人产生愉悦，但这不一定是幸福的体验，如果没有大脑前额叶的参与，那这就只是简单的生理活动。所以，幸福是有意义的快乐，幸福需要理性和智慧的参与，是更高级和更持久的快乐。
不知道有多少人体验过真正的幸福，相信幸福的真实存在？
让自己体验幸福很重要，只有这样，我们才能一步一步说服自己的理性去追求幸福。试想一下，如果没有感知和创造幸福的能力，那怎么会有幸福感呢？
【幸福力是感知和创造幸福的能力】
幸福是一种感觉，幸福力首先是指人感受幸福的能力，我们生活中不难发现，有的人好好的日子就感觉不到自己的幸福 ，而有的人贫困潦倒时照样感到幸福，还有的人错把简单的快乐当成幸福。以前的我偶尔也会有这种想法。但实际上，幸福力很接地气，幸福力是由财富力、健康力、共情力、学习力等等交织而成，你必须开动你的理性，伸出所有的认知触角，让自己首先感知到幸福。
柏拉图说过：“我们一直寻找的，却是自己原本早已拥有的；我们总是东张西望，唯独漏了自己想要的，这就是我们至今难以如愿以偿的原因。” 幸福需要”必要”的物质基础，前提是我们要与物质成为好朋友，彼此有良好的关系，无论你处于贫乏还是非常富足，都不要让双方的关系失衡，过富足而快乐的人生，过不以物喜不以己悲的人生，同样幸福。
幸福力也是指让自己创造幸福的能力，即我们除了能感知幸福，还要能够让自己的自我价值得到满足，并使这种状态得以持续，这是创造幸福的过程。 因此，重要的是，幸福力需要我们有一颗充满爱的心灵（共情）、善于反思的脑袋（觉察）和勇于行动的身体（体验）。把最重要的这三者都调动起来，各司其职，幸福就在不远处。
许多人感觉不到幸福的原因不是在于缺少觉察就是在于缺少行动。
【幸福力四法宝】
我们要明白，获得幸福并不是一件简单的事情，但幸福本身的魅力足以驱使我去追求那种自主、自由、愉悦且充满能量的状态。
（一）看见自己
苏格拉底说过：“未经审视的人生不值得度过”。
当我们开始审视自己的时候，我们都发现了什么呢？
我们可以在遇到困惑或者烦恼的时候，问自己：“我为什么感到困惑或者焦虑？“这样的焦虑带给我什么样具体的感受？”“我的身体和我的情绪都是怎么反应的？”“如果当下的境遇能改变一些，我可以具体做一些什么呢？”是与家人更好地去沟通一次，还是为自己的职业发展制定一份可行的计划，还是克服某种恐惧努力把认知里那些站不住脚的假设推翻？
有没有审视过自己的人生，有没有真正认识自己，有没有花时间去了解自己内心的真正需求是什么？我们可以问问自己：
当我们取得了世俗的成功的时候，是否有完满的感觉？
当我们没有取得成功的时候，我们是否依然内心坚定，眼中有光，头脑中有规划，身体上依然有行动？
当我们一败涂地的时候，我们有没有深度的思考和复盘，这是我想走的路吗？我还可以站起来继续前行吗？我还能为实现梦想做些什么？
每个人都有一个内在的自我，这个自我有属于我们自己的、内心真正的需求和期待。当这个“自我”足够大、能量足够多的时候，很多事情都变小了。所以，要过幸福的人生首先要分清：
1）“世俗的成功”与“自我发展”哪个更重要？
2）我们要更成功还是更正确？
3）是关注别人觉得好还是关注自己真正想要？
在现实当中，当我们选择了一条不同的道路时，实际上我们就选择了一个不一样的评价体系。当我们再次选择的时候，要问清楚自己，新的选择和体验是否对自己更有价值，我们能承担的最大的风险是什么？而不是简单用与过去的标准去衡量有着不同过程和不同目标的两条路。
归根结底，我们人生大部分的选择就是纠结在“世俗的成功”和“自我的发展”两者之间。
（二）做情绪的主人
我们都知道，情绪（尤其负面情绪）很容易主宰我们，让我们陷入矛盾或者困境，破坏关系，阻碍行动。
但实际上，情绪本身是中性的，它只是传递我们内心真正需求的信使。真正导致我们情绪发生的不是某个人或者某件事，而恰恰是我们的认知和未得到满足的内在需求。
举个例子，当我们看到孩子看了很长时间的平板，一开始我们可能还能忍，但到时间足够长的时候，我们就会有情绪了，大家可以感受一下这个场景。我们理所当然地会认为，是孩子不自律导致我们的情绪。但实际上，是因为我们认为孩子看起来不自律而担忧他的学业、或者我们认为这样长时间看平板会伤害眼睛、或者因为我们自身能量比较低、也或者因为我们发现孩子看的内容不是我们期望的，种种这类认知、想法和心理预期，才是真正触发我们情绪的原因。
当我们的认知触发了我们的情绪之后，我们可能有两种状态：一种就是去表达；还有一种就是忍。
不知道有多少小伙伴能在自己已经产生情绪的情况下，还能心平气和地去沟通？如果不能，我们要做的是什么呢？那就是尽一切力量，让你在说话和做出行动之前，启动理性脑，而不能任由爬行脑和情绪脑无限反弹。深呼吸三次，或者短暂离开现场都是好方法。
如果忍耐是带着情绪的，那么情绪会在忍耐中发酵长大，等我们无法承担的时候，情绪会以另一种方式或者在另一个时间和场景中爆发，忍耐并没有让情绪消失和化解。
只有识别情绪，了解情绪背后的需求，采取非暴力沟通是解决情绪问题的最佳办法。
（三）拥有高质量的美好关系
拥有高质量的美好关系，关键词是高质量和美好。
人是社会的，我们必然需要各种关系，来确认自我的位置，我们也需要各种关系来滋养我们，获得成长。所以，我们判断一段关系的好坏，就在于在这段关系里，双方是否是平等的，相互之间的能量和情感是否是顺畅流动的，即使遇到一些困难，双方是否都在努力做出一些改变而让关系得以维持甚至更好。这些适用于亲子关系、亲密关系、职场关系等。
尽管我们需要关系的滋养，但我们依旧是我们自己，我们不能活在关系里。美好的关系可以双向赋能，不好的关系则可能存在相互消耗。如果我们思考发现某种关系是消耗型的，那我们要认真地对待它。当然，有一种情况比较难就是家庭内部关系，我有一个体验，就是如果在亲情这种关系里面你是被消耗的、痛苦的，但是又难以突破的时候，那可以尝试找到关系的边限，慢慢地，有了界限的加持，双方在行动上和感受上都会适可而止，而不会持续相互纠缠和消耗。在这一点上，经过理性思考和情感的考量后，我们可以在改善关系上掌握主动。
互联网的发展，给我们的人际关系创造了很多不一样的形式，比如高质量的社群，也会给我们提供一种“云关系”，这其实也是我们给自己创造的一个“环境场”，这种关系边界非常清晰，能量也有其独特的特点，我们可以根据自身需要，适当去发展和利用，云关系的滋养程度很多时候不亚于线下的关系。（实名打call幸福力空间站）
所以，关系不在于复杂，不在于多；而在于你和每段关系里的人，是否都享受当下的状态，是否都愿意付出努力去主动改善。
（四）行动吧，创造新体验
获得幸福，除了我们有追求幸福的信念，给自己打造美好的关系，营造能量场以外，最重要的是要去行动！
再美好的想法，如果只是停留在脑子里，那永远不会成为现实。
再美好的想法，如果我们去行动了，但是遇到一点阻碍就停步不前，我们也永远到达不了幸福的彼岸，反而会陷入消极和自我否定。
第一、我们为什么一定要行动？因为只有行动，你才可能创造新的体验，有了新体验、获得新反馈，得到新强化，并且切身体会到它，这是非常重要的。体验的浓度是非常高的，这与从别人那听来的看来的道理时完全不一样的，如果只有想象中的期待，而没有新行动带来的新体验，改变就很难发生。
第二、我们要如何行动？我们可以问一问自己，我感受到幸福吗？如果幸福的感受时100分，我给自己当下的感受打多少分？我得分是因为什么？丢分是因为什么？
心理学当中有“奇迹提问”，我们也可以畅想一下，撇开一切阻碍，五年后的脑子里自己最好的状态是什么样的？然后我们站在五年后的那个点，回头看看现在的自己，问一问自己，五年后我是这样的，那么现在我可以为它做些什么呢？
这就是我们说的采取当下最小的行动。为了幸福的未来、更好的自己，当下的我可以迈出的一小步是什么。如果找到了答案，就算行动再小，也去动起来吧！
第三，如何保证行动的可持续？这一点也关乎幸福的持续性，所以我们需要通过选择合适的难度；找一些志同道合的朋友，相互鼓励支持；还可以通过持续的学习，让自己保持思考和进步的状态；还可以在小步子迈出去之后，适当地给自己一些嘉奖来强化；还可以坚持写成功日记、感恩日记来记录小步子的发生......这些都是帮助和促使我们持续性行动的好方法。
【幸福真的会来敲门吗】
卢梭说过：“如果世间真有这么一种状态：心灵十分充实和宁静，既不怀恋过去也不奢望将来，放任光阴的流逝而仅仅掌握现在，无匮乏之感也无享受之感，不快乐也不忧愁，既无所求也无所惧，而只感受到自己的存在，处于这种状态的人就可以说自己得到了幸福。”
我认为 ，个体的幸福力就是我们的共情力、思考力和行动力的交织。 幸福力就是我们稳定的“内核”，给我们智慧的力量，为改变的发生赋能。
那么，幸福真的会来敲门吗？答案是肯定的。因为，幸福已经敲我们家的门啦！
当下的我，就是幸福洋溢的状态，这是一种自主、自由、赋能和愉悦的状态。尽管每天的生活都有挑战，但是因为有稳定的内核，我总是充满能量和并且清楚地知晓自己该有的方向。
这些改变，都不是自然发生的，我除了不断的进行自我接纳和思考行动以外，最重要的就是行动和体验。幸福如此美好，是需要我们勇敢向前才能得到的，“生活不可能一成不变”，幸福也不是一种达到了就永远停留的状态，努力让自己的”感知+思考+行动”系统循环起来，在动态平衡中让我们的幸福力内核持续赋能，稳稳地，把“不得不”变成“我愿意、我喜欢”，幸福就会来敲门。
我的幸福还来自一个神秘组织——幸福力空间站。幸福力这个云上大家庭，提供给我完美的爱和能量空间，蘑菇大大有“魔力”，带领幸福力空间站，用爱和智慧的自由流动，营造可以辐射到每个人的能量场，在幸福力，我们能想到的、我们所需要的关于幸福的所有内容，包括不限于悦纳自己、美好场域、高质量关系、赋能学习统统都有，最难能可贵的是，女性的生命的自发力量真的就如同星星一样在夜空闪耀，照见我们每个人，太幸福啦！
自我成长是幸福人生永恒的话题，在自我成长的路上，我们要主动发起改变，用幸福力带动幸福力，培养我们的福二代福三代，影响更多人走向幸福。
